Haben Jodtabletten Nebenwirkungen?

Jod ist ein Spurenelement, welches vor allem von der Schilddrüse benötigt wird. In der Schilddrüse werden Hormone aufgebaut, welche den Stoffwechsel sowie das Wachstum und die Funktion von Nerven und Muskeln direkt beeinflussen. Damit eine normale Funktion der Schilddrüse gewährleistet werden kann, ist eine ausreichende Aufnahme von Jod erforderlich. Während der Schwangerschaft und während der Stillzeit ist der Jodbedarf erhöht.

Jodtabletten als Alternative



      

In natürlichen Lebensmitteln kommt Jod vor Allem im Salzwasserfisch, im Gemüse, in Eiern und Milch vor. Weiterhin wird Speisesalz meistens mit Jod versetzt.

Der tägliche Bedarf an Jod liegt für Erwachsene etwa bei 150-200µg. Genaue Werte sind vom Alter und Geschlecht abhängig und können aus der Tabelle der DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung e.V.) entnommen werden. Bei Sportlern kann der Jodbedarf etwas erhöht sein (Quelle: Handbuch Nahrungsergänzungen: Beurteilung und Anwendung leistungssteigernder Substanzen für Bodybuilding und Kraftsport*). Wird der tägliche Bedarf durch die normale Ernährung nicht gedeckt, können Jodtabletten* zusätzlich eingenommen werden. Diese gibt es in unterschiedlichen Dosierungen, sodass eine gezielte Ergänzung zur natürlichen Ernährung erfolgen kann.

Jodtabletten Nebenwirkungen – welche sind bekannt?

Bei Einhaltung der empfohlenen Dosis, sind bei Jodtabletten keine Nebenwirkungen zu befürchten. Wird Jod jedoch über einen längeren Zeitraum in höheren Mengen eingenommen, kann es zu einigen Nebenwirkungen kommen. Bekannt sind Bauchschmerzen, Durchfall, Fieber, Kopfschmerzen oder erhöhte Speichelproduktion. Weiterhin kann es zu Herzrhythmusstörungen führen. Ein blutiger oder schwarzer Stuhl dient als Hinweis auf übermäßigen Jodkonsum.

Fazit

Jodtabletten stellen eine gute Alternative bei der Einnahme des wichtigen Spurenelements Jod dar. Sie lassen sich gut dosieren und stellen eine ausreichende Versorgung mit Jod sicher. Bei Einhaltung der empfohlenen Tagesdosis sind keine Nebenwirkungen zu erwarten. Eine Überdosierung kann zu zahlreichen Nebenwirkungen führen, vor Allem wenn die überhöhte Jod Einnahme über längeren Zeitraum erfolgt.
Eine ärztliche Beratung/Untersuchung ist vor der Einnahme von Jodtabletten zu empfehlen.

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