Vitamin B bezeichnet eine Gruppe von lebenswichtigen Stoffen, wie beispielsweise Vitamin B2 und B6. Für den Körper ist es wichtig, eine ausreichende Versorgung zu erhalten, dies wirkt sich positiv auf die Nerven, die Leber und das Gehirn aus. Vitamin B7 ist auch unter der Bezeichnung Biotin bekannt und wird für den Stoffwechsel und das Wachstum von Haaren und Fingernägeln benötigt. Vitamin B2 wird vielfach gegen Migräne eingesetzt.
Vitamin B Überdosierung: Vielfältige Auswirkungen
Da es sich bei der Vitamin B Gruppe um mehrere unterschiedliche Stoffe handelt, unterscheiden sich auch die Folgen der Vitamin B Überdosierung. Vitamin B7 kann in der Regel nicht zu hoch dosiert werden, da überschüssige Mengen wieder ausgeschieden werden. Ein Überschuss an Vitamin B8 hingegen, kann zu einem Mangel an Vitamin B12 führen, daher ist immer auf die optimale Zusammensetzung des Vitamin B-Komplexes*
Quelle: Ernährungsmedizin: Nach dem Curriculum Ernährungsmedizin der Bundesärztekammer*
Da es sich hierbei ebenfalls um ein wasserlösliches Vitamin handelt, wird dieses vom Körper wieder ausgeschieden. Wird Vitamin B1 oral verabreicht, dann sind auch hier keine Überdosierungserscheinungen zu erwarten. Beim Spritzen in den Muskel oder die Vene können jedoch schwere Reaktionen eintreten, wie Atemnot und Schockzustände.
Fazit
Eine Vitamin B Überdosierung ist selten und wird nur bei wenigen Vitaminen beobachtet. Die meisten Stoffe werden über den Urin wieder ausgeschieden, wodurch eine orale Einnahme anderen Varianten vorzuziehen ist. Mangelerscheinungen an Vitamin B hätte wesentlich drastischere Auswirkungen, daher sollte die Einnahme in einem optimalen Mischungsverhältnis der einzelnen B-Vitamine erfolgen.