Seit sich die Wissenschaft intensiver mit dem Coenzym Q10 auseinandersetzte, offenbarten sich die vielseitigen Wirkungen und damit einhergehend die Anwendungsgebiete. Bereits Bliznakov (Die Entdeckung: Energie-Vitamin Q10*
Vielseitiger Helfer und dennoch Nebenwirkungen?
Obwohl das Coenzym einen vielseitiger Helfer in unterschiedlichen körperlichen Bereichen darstellt und die Energieversorgung der Mitochondrien erst möglich macht, kann es dennoch zu unerwünschten Q10 Nebenwirkungen nach der Einnahme kommen. Folkers (Das Q10-Buch) führt an, dass es vor allem zu unangenehmen Nebenerscheinungen kommen kann, wenn die Tagesdosis von 10 bis 30 Milligramm überschritten wird. Vor allem Appetitlosigkeit und Magenverstimmungen, die bis hin zu Übelkeit und Erbrechen führen können, stellen Nebenwirkungen dar, die immer wieder nach zu hohen Dosis Q10 beobachtet werden können. Zusätzlich werden bei Gesundheit.de auch Bauch- und Kopfschmerzen, Durchfälle und allgemeines Unwohlsein angeführt. Außerdem kommt es in seltenen Fällen zu einer Empfindlichkeit der Augen bei direktem Lichteinfall. In welcher Intensität sich die Q10 Nebenwirkungen zeigen, hängt von unterschiedlichen Faktoren ab. Zum einen kommt es auf die Verträglichkeit an, die bei jedem Menschen individuell ist, zum anderen auf die Dosierung.
Fazit
Damit es bei der Einnahme dieses Coenzyms möglichst nicht zu Q10 Nebenwirkungen kommt, sollte auf die Dosierung geachtet werden. Beim Kauf von Q10 sollte grundsätzlich darauf geachtet werden, ob es sich um ein Mono- oder um ein Kombipräparat handelt und wie hoch der Reinheitsgehalt ist.