Sprödes, brüchiges, kraftloses und glanzloses Haar. Die Ursachen für diese Beschwerden können vielfältig sein. Neben den üblichen Auslösern wie Krankheiten, Stress und übermäßiger Pflege kann auch ein Nährstoffmangel die Ursache sein. In schlimmen Fällen kann ein dauerhafter Mangel sogar zu Haarausfall führen. Doch welche Vitamine sind für gesundes Haar besonders wichtig?
Eisentabletten halten die Haare kraftvoll und gesund
Im Mittelpunkt von gesundem Haar steht die Haarwurzel. Über das Blut gelangen alle wichtigen Nährstoffe bis in die Haarpapille, wo sich die kleinen Gefäße sammeln. Sie hat die Hauptaufgabe neue Haarzellen zu bilden. Aus diesem Grund brauchen die Haarzellen Mineralstoffe, denn nur so kann neues Haar gebildet werden. Neben diesen Mineralstoffen sind auch Eiweiße, Vitamine, Baustoffe und Spurenelemente entscheidend. Eins der besonders wichtigen Vitamine ist Eisen.
Was ist Eisen und was bewirkt es?
Eisen gehört zu den wichtigsten Spurenelementen. Zahlreiche Lebensmittel beinhalten Eisen. Leider kann Eisen über die Nahrung nur schlecht aufgenommen werden. Nur etwa 10 Prozent gelangen über die Nahrung in den Stoffwechsel. Dabei hängt die Aufnahme vom Bedarf des Körpers und der Nahrungsquelle ab. Für die Resorption benötigt Eisen immer Vitamin C. Eisentabletten für die Haare oder eisenhaltige Nahrungsmittel sollten daher immer in Kombination mit Vitamin C eingenommen werden. Typische Eisenquellen sind beispielsweise Sojabohnen, Eigelb, Vollkornprodukt, Leberwurst, Leber oder Hefe.
Wie entsteht Eisenmangel?
Da sich der Eisenstoffwechsel etwas komplizierter gestaltet, kann es auch bei gesunder und normaler Ernährung dazu kommen, dass ein Eisenmangel entsteht. Betroffen sind von diesem Mangel häufig Frauen zwischen einem Alter von 14 bis 50 Jahren. Aber auch jede dritte Frau ab einem Alter von 65 Jahren nimmt nicht genug Eisen zu sich. Auch wenn der Eisenmangel vielleicht recht gering ausfällt und noch nicht im Blut nachgewiesen werden kann, kann sich das schlecht auf die Haarstruktur auswirken. In diesem Fall machen Eisentabletten für die Haare Sinn. Sie können diesen Mangel wieder ausgleichen. Das hat nicht nur den Vorteil, dass die Haare wieder kräftig und gesund werden, es beugt auch andere Krankheiten vor. Dazu gehört zum Beispiel die parkinsonsche Krankheit. Eisentabletten für die Haare*