Mit Zink effektiv abnehmen: Wie funktioniert das?

Wer sich für das neue Jahr vorgenommen hat ein wenig an Gewicht zu verlieren, der denkt zunächst an eine verminderte Kalorienaufnahme und Sport. Doch um effektiv abzunehmen spielen auch Vitamine eine wichtige Rolle. Besonders effektiv ist Zink beim Abnehmen. Doch wie viel Zink ist gut und begünstigt es wirklich die Gewichtsabnahme?

Wofür benötigt unser Organismus Zink?



      

Beim Zink handelt es sich um ein lebenswichtiges Spurenelement. Seine Hauptaufgabe liegt im Bereich des Stoffwechsels und der Zellteilung. All das ist für ein gesundes Immunsystem wichtig. In unserem Körper gibt es über 100 Enzyme, zum Beispiel für den Energie-, Kohlenhydrat und Fettstoffwechsel, die Zink enthalten oder durch Zink aktiviert werden. Somit unterstützt das Spurenelement wichtige Entwicklungs- und Wachstumsprozesse. Zink kann unser Körper aber leider nicht selbst herstellen. Umso wichtiger ist es, die empfohlene Tagesdosis durch eine gesunde Ernährung oder bei Bedarf mit Nahrungsergänzungsmittel zuzuführen.

Wie kann man mit Zink abnehmen?

Insbesondere Menschen, die an einem Mangel leiden, haben es schwer abzunehmen. Daher spielt Zink beim Abnehmen eine entscheidende Rolle. Wie bereits erwähnt beeinflusst es den Fettstoffwechsel. Zink ist so zum Beispiel in Meeresfrüchten, Fisch und Fleisch enthalten sowie in Vollkorngetreide und Nüssen. Nährstoffe wie Calcium oder Eisen können die Zink-Aufnahme aber negativ beeinflussen und somit verhindern, dass der Körper es verwerten kann. Aus diesem Grund sind Nährstoff-Kombinations-Präparate in diesem Bereich nicht besonders sinnvoll. Wer Zink beim Abnehmen einsetzt, der kann aber noch von vielen weiteren positiven Effekten profitieren. Das Spurenelement regt nämlich nicht nur den Stoffwechsel an, es lässt auch Haut und Haare wieder frischer und gesunder erscheinen.

Welche Dosis ist zu empfehlen?

Wer es nicht schafft seinem Körper über die Ernährung ausreichend Zink zuzuführen, der kann auch auf Zinktabletten ausweichen. Empfehlenswert sind hier ca. 10 mg vom Wirkstoff pro Tag. Sinnvoll ist in diesem Zusammenhang auch eine Kombination aus Zink und Vitamin C*, da Vitamin C auch einen wichtigen Einfluss auf den Stoffwechsel und die damit verbundene Fettverbrennung hat. Trotzdem sollte man vorsichtig sein, denn wer seinem Körper viel Zink zuführt, der nimmt nicht automatisch schneller ab. Eine Überdosis kann manchmal sogar schädlich sein. Daher ist es am besten wenn man vorher mit seinem Arzt abklärt, ob ein Zinkmangel überhaupt besteht. Schließlich kann eine ausreichende Zufuhr an Zink auch durch gesunde und ausgewogene Ernährung erzielt werden.

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