Chlor – toxisch oder essentiell?

Laut Yazio.de kommt Chlor oder auch Chlorid im Organismus in Form des Chlorid-Anions vor. Bei einem Körpergewicht von rund 70 Kilogramm finden sich rund 95 Gramm Chlor, wodurch dieses nicht mehr als Spuren- sondern als Mengenelement deklariert werden muss. Chlor ist vor allem für den osmotischen Druck, welcher sich außerhalb der Zellen findet, essentiell. Durch den osmotischen Druck wird die Flüssigkeitsverteilung im Organismus geregelt. Zudem nimmt Chlor bei der Bildung der Magensäure eine wichtige Rolle ein. Der größte Anteil dieses Mengenelementes befindet sich im Magensaft oder im Blutplasma. Yazido.de nach ist Chlor essentiell wenn es um den Ladungsausgleich geht. Hiermit werden Kohlendioxid und andere Ionen in die körperlichen Zellen hinein- aber auch hinaustransportiert.

Mögliche Chlor Nebenwirkungen


      

Vor allem bei Mangel- oder Fehlernährung kann es zu einem Chloridmangel kommen. Eesom.com führt an, dass sich ein Mangel an Chlor vor allem in Form von Diarrhoe, Muskelschwäche und -krämpfen, Durstgefühl und Benommenheit äußern kann. Bei Kindern kann die Hypochloridämie zudem zu Wachstumsstörungen führen.
Bei vermehrter Chlorzufuhr oder verminderter Chlorausscheidung kann es zu einer Hyperchloridämie kommen. Die Überdosierung von Chlor zeigt sich vor allem in Form von Hypertonie. Eine Vergiftung mit Chlor ist Yazio.de folgend lediglich dann möglich, wenn das Mengenelement eingeatmet wird, bei der Zufuhr mittels Nahrungsmittel kommt es nicht zu einer Vergiftung.

Einnahmeempfehlungen

Chlor weist Thiemes Innerer Medizin* nach vor allem in gesalzenen Lebensmitteln, Brot und Wurst große Vorkommen auf. Die geschätzte minimal empfohlene Tagesdosis liegt bei Erwachsenen laut DGE bei rund 830mg. Bei ausgewogener Ernährung kommt es beim gesunden Menschen zu keinem Mangel.

Studienergebnisse

Eine spanische Studie führte an, dass das Trinken von chloriertem Wasser das Risiko für Blasenkarzinome erhöhen kann.

Fazit

Chlorid ist vor allem für den osmotischen Druck außerhalb der Zellen verantwortlich, spielt aber auch bei der Produktion der Magensäure eine wichtige Rolle. Bei ausgewogener Ernährung tritt bei gesunden Menschen kaum eine Hypochloridämie auf.

Weiterführende Literatur:


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