Welche Niacin Nebenwirkungen treten bei einer Überdosierung auf?

Niacin gehört zu den B-Vitaminen und wird auch häufig als Nicotinsäure, Vitamin PP oder Vitamin B3 bezeichnet. Trotzdem weist Niacin nicht die typischen Eigenschaften eines B-Vitamins auf, da es auch vom Körper selbst hergestellt werden kann und über die Nahrung aufgenommen werden kann. Klassisches Vitamin-B kann nicht vom Organismus selbst hergestellt werden. Wird Niacin dem Körper in einer angemessen Dosis zugefügt, wirkt es sich positiv auf die Gesundheit aus. So kann es zu hohe Cholesterinwerte regulieren und Arteriosklerose mindern. Beachtet werden sollten aber auch immer die Niacin Nebenwirkungen.

Niacin Nebenwirkungen – Welche können auftreten?



      

Die empfohlene Tagesdosis für Erwachsene liegt bei rund 15 Milligramm (DGE). Wird dieses Dosis stark überschritten, kann das zu Niacin Nebenwirkungen führen. Über niacinhaltige Lebensmittel ist eine Überdosierung nicht möglich. Werden Nahrungsergänzungsmittel mit diesem Vitamin eingenommen, kann dies durchaus zu einer Überdosierung führen. Bei einer Dosierung von mehr als 300 mg treten in der Regel Hautjucken, Übelkeit und Kopfschmerzen auf. Wird eine Dosierung von über 500 Milligramm eingenommen, kann dies zu einem sogenannten Flush führen. Dabei handelt es sich um eine Gefäßerweiterung, die mit Nebenwirkungen in Form von Hautrötungen und einem Wärmegefühl einhergeht. Bei mehr als 2500 mg führt dies zu einer Behinderung der Harnsäureausscheidung, Schwindelanfälle und Blutdruckabfall. Gicht-Patienten sollten besonders darauf achten, dass es zu keiner Überdosierung kommt, da die Behinderung der Harnsäureausscheidung Gicht-Schübe begünstigt.

Die empfohlene Tagesdosis kann bereits mit dem Verzehr folgender Lebensmittel erreicht werden. 15 Milligramm Niacin stecken so zum Beispiel bereits in zwei Scheiben Vollkornbrot, 2 Tassen Kaffee oder 25 Gramm Erdnüssen. Einen hohen Anteil des Vitamins steckt außerdem in Thunfisch, Lachs, Geflügel und in Kalb-, Rind- und Schweinefleisch.

Fazit:

Erhältlich sind Niacin-Präparate* rezeptfrei in nahezu jeder Apotheke. Wichtig ist dabei immer die empfohlene Dosierung nicht zu überschreiten, um Niacin Nebenwirkungen zu vermeiden. Je nach gewähltem Präparat kann diese etwas variieren. Umso wichtiger ist es immer einen Blick in den Beipackzettel zu werfen.

Niacin Nahrungsergänzungsmittel:


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