L-Citrullin: Welche Nebenwirkungen können auftreten?

Bei L-Citrullin handelt es sich um eine Aminosäure, die als Nahrungsergänzungsmittel zum Einsatz kommt und sich positiv auf einzelne Körperfunktionen und Stoffwechselprozesse auswirkt. Im Kraftsportbereich oder zur Gewichtsreduzierung wird es häufig angewandt, da es den Muskelaufbau fördert und gleichzeitig den Fettabbau ankurbelt. Des Weiteren soll es die Regenerationsphase des Körpers verbessern und Muskelkater verringern und allgemein für eine höhere Leistungsfähigkeit sorgen, das Immunsystem stärken und hohen Blutdruck senken. Wichtig ist, dass es richtig angewendet wird, damit keine Nebenwirkungen auftreten können.

L-Citrullin: Welche Nebenwirkungen sind bekannt?



      

Grundsätzlich treten bei der Einnahme von L-Citrullin keine Nebenwirkungen auf, da der Körper das überschüssige L-Citrullin einfach ausscheidet. Wenn in diesem Bereich aber aufgrund von Erkrankungen Störungen auftreten, kann dies zu einer zu hohen Ammoniakkonzentration im Blut führen, was wiederum L-Citrullin Nebenwirkungen begünstigt. Nicht empfohlen wird die Einnahme wenn eine rheumatoide Arthritis-Erkrankung besteht, da hier das L-Citrullin starke Schmerzen zur Folge hat, weil der Körper in diesem Fall Antikörper gegen das L-Citrullin bildet. Nicht empfohlen wird die Einnahme bei Menschen mit einem hohen Glukosespiegel und niedrigem Blutdruck. Bei letzterem kann dies eine weitere Senkung des Blutdrucks zur Folge haben.

Um das Risiko für Nebenwirkungen so gering wie möglich zu halten, sollte die empfohlene Tagesdosis von 1 bis 3 Gramm pro Tag nicht überschritten werden. In höheren Dosen sollte es nicht über einen längeren Zeitraum eingenommen werden. Hier lautet die Empfehlung nicht mehr als 9 Gramm pro Tag und dass nicht länger als 9 Monate. (Quelle: nootriment.com)

Des Weiteren sollte L-Citrullin nicht zusammen mit pflanzlichen Mitteln verwendet werden, die den Blutdruck senken sollen.

Fazit

L-Citrullin wird als Nahrungsergänzungsmittel in Form von Kombiprodukten angeboten. Als Pulverform ist es so häufig in Form von Citrullin Malat* anzutreffen. Es werden aber auch Kapseln* angeboten, wobei diese teurer sind als das Pulver. Eine gute Qualität erkennt man schon beim Preis. Wenn dieser besonders niedrig ausfällt, sprich unter dem marktüblichen Wert liegt, ist Vorsicht geboten. Bei Citrullin-Malat liegt der Preis bei 60 Euro pro Kilogramm, bei einem Mischverhältnis von 2:1. Ein Blick auf die Zutatenliste wird immer empfohlen, da sich bei einigen Produkten ungewollte Zusätze wie Farbstoffe oder Emulgatoren verstecken. Diese können durch die dadurch einhergehende Überversorgung L-Citrullin Nebenwirkungen begünstigen.

L-Citrullin Nahrungsergänzungsmittel


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