Phosphor wird als Phosphat direkt über die Nahrung aufgenommen. Es gilt als lebensnotwendiger Mineralstoff, das für zahlreiche Arbeitsabläufe und Funktionen im menschlichen Körper benötigt wird. Zusammen mit Kalzium ist es für die Festigkeit und Mineralisierung der Knochen und Zähne zuständig. Phosphor spielt bei der Gewinnung von Energie eine elementare Rolle. Des Weiteren ist es am Aufbau der Zellwände beteiligt und für die Struktur der Erbsubstanz notwendig. Zusätzlich dient es als Puffer im Säure-Basen-Haushalt und stabilisiert den pH-Wert im Blut. Im menschlichen Körper sind circa 600 bis 700 Gramm Phosphor enthalten, wovon 90 Prozent innerhalb der Knochen vorzufinden sind. Die Phosphorausscheidung findet zum größten Teil über den Urin statt, in geringen Mengen über den Stuhl. Weiter lesen
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Jod Mangel: Symptome erkennen und rechtzeitig handeln
In der Ernährungswissenschaft und Medizin ist immer wieder von verschiedenen Spurenelementen die Rede. Im Gegensatz zu Mikroelementen (wie Spurenelemente auch genannt werden) wie Arsen, Nickel oder Zinn gibt es mindestens zwölf Elemente, die für den menschlichen Körper essenziell, also lebensnotwendig, sind. Dazu zählt Jod, ein chemisches Element, das als Bestandteil der Schilddrüsenhormone notwendige Aufgaben innerhalb des menschlichen Organismus übernimmt. Die jodhaltigen Schilddrüsenhormone sind an zahlreichen Stoffwechselprozessen beteiligt. So zum Beispiel dem Wachstum, der Knochenbildung, der Gehirnentwicklung und dem Energiestoffwechsel. Sollte ein Jodmangel entstehen oder bereits vorherrschen, hat das zahlreiche negative Einflüsse auf den menschlichen Körper. Vor allem frühe körperliche und geistige Entwicklungsphasen können unter einem Jod Mangel leiden. Unter Umständen kann es zu schwerwiegenden Komplikationen, wie körperlicher und geistiger Beeinträchtigung oder sogar zu Fehl- oder Totgeburten kommen. Diesbezüglich ist es von großer Notwendigkeit, einen Jod Mangel frühzeitig vorzubeugen und zu erkennen. Weiter lesen
Welche Folgen hat ein Mangan Mangel?
Bei Mangan handelt es sich um ein essentielles Spurenelement, welches für zahlreiche Vorgänge im Enzymstoffwechsel verantwortlich ist. Auch beim Wachstum der Knochen nimmt Mangan eine tragende Rolle ein. Bei ausgewogener Ernährung kann davon ausgegangen werden, dass der Bedarf an Mangan ausreichend gedeckt wird. Kommt es allerdings zu Mangelerscheinung an Mangan können schwerwiegende Folgen einhergehen, die sich vor allem aufgrund des fehlerhaften Eiweißstoffwechsels zeigen. Weiter lesen
Gesundheitliche Folgen von Folsäure Mangel
Folsäure (auch Vitamin B9, Vitamin B11 oder Vitamin M) ist ein wasserlösliches Vitamin aus dem Vitamin-B-Komplex. Die Funktionen der Folsäure sind vielfältig. So ist sie für den Zellstoffwechsel und die Zellteilung notwendig, übernimmt wichtige Aufgaben bei der Blutbildung und bei Wachstumsprozessen. Sie ist außerdem an der Produktion der Bausteine unserer DNS beteiligt. Der menschliche Körper kann diese Substanz nicht selbst bilden, stattdessen muss sie über die Nahrung aufgenommen werden. In Deutschland nehmen die meisten Leute etwa 200-300 Mikrogramm Folsäure täglich zu sich, die Empfehlung liegt jedoch bei 300-400 Mikrogramm. Weiter lesen
Wie man gegen Zink-Mangel vorbeugen kann
Zink ist das zweithäufigste Spurenelement im menschlichen Organismus. Das Spurenelement Zink ist für die Aktivität von rund 200 Enzymen verantwortlich und spielt somit auch für die allgemeine Gesundheit und das physische Wohlbefinden eine wichtige Rolle. Ein gesunder Organismus sollte täglich etwa 7 bis 10 mg Zink mit der Nahrung einnehmen. Ein höherer Zinkbedarf ist in der Schwangerschaft, bei schweren Erkrankungen, in der Rekonvaleszenz und bei aktiven Sportlern erforderlich. In diesen Lebenssituationen und bei einer akuten Zinkunterversorgung empfiehlt sich die zusätzliche Einnahme von Zink als Nahrungsergänzungsmittel. Weiter lesen
Kalium Mangel: Symtome und Ursachen
Der essenzielle Mineralstoff Kalium ist für zahlreiche, lebenswichtige Prozesse im menschlichen Körper verantwortlich, beziehungsweise an diesen beteiligt. Ein Kalium Mangel kann diverse Symptomatiken und Erkrankungen hervorrufen. Abhängig vom Schweregrad des Mangels könnte dieser unter Umständen zum Tod führen. Das Mengenelement ist grundsätzlich an den physiologischen Prozessen in jeder einzelnen menschlichen Zelle beteiligt. Dabei beeinflusst es die Bioelektrizität der Zellmembranen, wodurch die normale neuromuskuläre Reizbarkeit gesteuert wird. Es werden also elektrische Impulse an Muskel- oder Nervenzellen weitergeleitet, die unter anderem Bewegungen oder Empfindlichkeitsgefühle auslösen. Darüber hinaus reguliert Kalium das Wachstum unserer Zellen und beeinflusst die protektiven endothelialen Gefäßfunktionen. Außerdem spielt Kalium eine wesentliche Rolle bei der Aufrechterhaltung eines normalen Blutdrucks. Ferner wird die renale Netto-Säureausscheidung beeinflusst, wodurch wiederum das Gleichgewicht unseres Säure-Basen-Haushaltes reguliert wird. Zusätzlich ist Kalium für die Freisetzung von Hormonen mitverantwortlich und an der Kohlenhydratverwertung und Eiweißsynthese beteiligt. Weiter lesen
Wie tragisch ist der Vitamin E Mangel?
Vitamin E übernimmt viele Aufgaben für die Gesundheit. Es schützt vor Hautalterung, stärkt den Haarwuchs, sorgt für einen ausgeglichenen Cholesterinspiegel und ist hochwirksam gegen freie Radikale. Der Körper benötigt reichlich Vitamin E, welches im Zusammenspiel mit anderen Vitaminen eingenommen und in seiner Wirkung unterstützt werden sollte. Weiter lesen
Vitamin B12 Mangel Symptome niemals unterschätzen
Der menschliche Körper benötigt zahlreiche lebenswichtigste Vitamine und Mineralstoffe, um alltägliche Aufgaben zu bewältigen und dauerhaft gesund zu bleiben. Neben Vitamin A, Vitamin D oder Vitamin E spielt das Vitamin B12 eine wesentliche Rolle für den Organismus. Es ist unter anderem am Fettsäurenabbau und an der Zellbildung beteiligt. Der Eiweiß- und Folsäurestoffwechsel wird durch Vitamin B12 beeinflusst. Vitamin B12 ist an der Blutbildung und an der Aktivierung von Folat im menschlichen Körper beteiligt. Folat fördert die Reifung roter Blutkörperchen im Knochenmark. Es entsteht ein permanenter Kreislauf, der ohne Vitamin B12 nicht funktioniert. Weiter lesen
Welche Symptome bringt der Q10 Mangel mit sich?
Die Wissenschaft setzt sich erst seit einigen Jahren intensiver mit Q10 auseinander, wobei es sich um ein Co-Enzym handelt. Für jede lebende Zelle im Organismus benötigt die essentielle Substanz namens Q10, damit die Energieversorgung der Mitochondrien – der Kraftwerke der Körperzellen – gesichert wird. Gesundheit-akutell.de folgend gibt es keine andere Substanz, wodurch die Funktion des Coenzyms Q10 ersetzt werden könnte. Daher ist der Stoffwechsel des Körpers und alle damit einhergehenden Funktionen auf die Zufuhr von Q10 angewiesen, wobei angemerkt werden muss, dass diese Substanz in bestimmten Mengen vom Organismus selbst produziert wird. Das Coenzym wird vor allem gegen Alterungsprozesse, aber auch bei der Bekämpfung freier Radikale eingesetzt. Allerdings gibt es bei Q10 ein weitaus breiteres Anwendungsspektrum wie beispielsweise die Regulierung des Blutdruckes, die Stärkung des Herzkreislaufsystems und die Verbesserung von Spermien. Weiter lesen