Leistungssteigerung, verbesserte Konzentration und eine gute Ausdauer – die positiven Wirkungen von Koffein sind vielfältig und lassen sich vor allem bei kurzfristiger und sporadischer Anwendung erzielen. Allerdings ist bei der Anwendung stets auf eine vorsichtige Dosierung zu achten; andernfalls können schnell unerwünschte Symptome auftreten.
Koffein – Überdosis und klassische Symptome
Für eine optimale Dosierung von Koffein liegen unterschiedliche Empfehlungen vor; pauschal kann ab einer Dosis von einem Gramm pro Tag von einer Überdosierung gesprochen werden (www.gesundheit.de). Einen differenzierteren Richtwert liefert hingegen die Formel 9mg pro kg Körpergewicht pro Tag (Kraus: Ergogene Substanzen, S. 123 *
Eine Koffein Überdosis kann sich anhand vielfältiger Symptome zeigen. Zunächst ist meist ein beschleunigter Puls sowie wachsende Unruhe feststellbar; auch gesteigerte Nervosität lässt sich bei vielen Patienten beobachten. Zudem haben Betroffene mitunter Schwierigkeiten, zur Ruhe zu kommen und abends einzuschlafen bzw. durchzuschlafen (www.gesundheit.de). Als klassische Reaktion einer Überdosierung treten daneben auch mangelnde Konzentration und geistige Verwirrtheit auf (Kraus: Ergogene Substanzen, S. 123 *
Fazit
Eine Koffein Überdosis kann zu unterschiedlichen Symptomatiken führen, die sich vor allem durch mangelnde Konzentration oder Schlafstörungen zeigt. Aus diesem Grund sind die empfohlenen Richtwerte für die optimale Dosierung von Koffein unbedingt einzuhalten.
Optimal dosiert, profitiert man von jedem Koffein-Präparat; bei Kauf sollte lediglich darauf geachtet werden, dass die Substanz als Monopräparat vorliegt.