Folsäure für schönes Haar

Jede Frau wünscht sich schöne, gesunde und kraftvolle Haare. Aber für schöne Haare sind nicht nur die Gene verantwortlich sondern auch die äußeren Einflüsse. Kraftloses und ungesundes Haar kann wieder schön und prachtvoll werden, wenn man dem Körper wichtige Vitalstoffe zuführt. Eins dieser wichtigen Vitamine ist Folsäure so können Haare wieder kräftig und prachtvoll werden. Doch wie funktioniert das genau?

Folsäure für die Haare: Wie funktioniert das?



      

Haare sind ein lebendiges Organ mit einem komplexen Aufbau, die sich ständig erneuern. Sie sind aus drei Schichten zusammengesetzt. Besonders die Schuppenschicht leidet schnell, wenn dem Haar Vitalstoffe fehlen. Nur wenn die so genannten Zelllagen flach anliegen, wirkt das Haar glänzend und gesund. Um das Wachstum der Haare anzuregen, braucht die Haarwurzel verschiedene Nährstoffbausteine. Eins dieser Bausteine ist Folsäure. In Verbindung mit anderen Vitaminen regt Folsäure die Stoffwechselprozesse im Körper an. Dabei fungiert es als Generator für zahlreiche Wachstumsprozesse. Zudem unterstützt es das Immunsystem, fördert die Blutbildung und die Zellteilung. Beim Knochenwachstum ist Folsäure zum Beispiel ein sehr wichtiger Nährstoff. Es muss aber durch die Nahrung oder durch Nahrungsergänzungsmittel zugeführt werden, da der Körper es nicht selbst herstellen kann. Reichlich Folsäure enthalten so zum Beispiel Lebensmittel wie Spargel, Kohl, Gemüse, Hülsenfrüchte, Vollkorn- und Weizenprodukte.

Wie wirkt sich Folsäure auf die Haare aus?

Folsäure fördert aber nicht nur das Knochenwachstum. Das Vitamin begünstigt auch die Zellteilung bei den Kopfhaaren. Sie wird durch die Zufuhr von Folsäure unterstützt und gefördert, so dass die Haare gesund und kräftig nachwachsen. Pro Tag wachsen unsere Haare im Durchschnitt etwa 0,35 Zentimeter. Dabei verlieren wir täglich etwa 100 Haare. Damit die Teilung der Wurzelzellen angeregt und das Haarwachstum gefördert wird, sollte es mit vielen wichtigen Vitaminen, Mineralstoffen, Eiweiß und Spurenelementen versorgt werden. In erster Linie erfolgt das über das Essen. Daher ist eine ausgewogene und gesunde Ernährung das A und O. Kaffee, Alkohol und Tabak sollten dabei so weit es geht gemieden werden. Besser ist es folsäure-haltige Lebensmittel zu verzehren.

Folsäure und andere wichtige Vitalstoffe für tolles und gesundes Haar

Wer seinen Haaren etwas Gutes tun möchte, sollte auf eine Kombination aus verschiedenen Vitaminen achten. Besonders bewährt haben sich in diesem Bereich neben der Folsäure auch Vitamin B2, Vitamin B6, Vitamin C, Biotin sowie Kupfer und Zink. Das Wachstum wird insbesondere durch ein Folsäure-Präparat* begünstigt, da es die Zellteilung bei den Haarwurzeln begünstigt. So gibt es in Apotheken und Reformhäusern spezielle Präparate mit Folsäure, die die Haare kräftigen.

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