Nicht nur Jugendliche haben Probleme mit unreiner Haut in Form von Akne, auch viele Erwachsene leiden an dieser Erkrankung. Die Ursachen für Akne können sehr vielfältig sein, sei es Stress, eine ungesunde Lebensweise oder die Verwendung von falschen Kosmetik-Produkten. Die wenigsten wissen allerdings, dass Zink gegen Akne sehr effektiv sein kann. Aber wie funktioniert das?
So hilft Zink gegen Akne
Wer an unreiner Haut leidet, der greift in der Regel zunächst zu Cremes oder Peelings. Viele vergessen dabei aber, dass zur effektiven Behandlung von Akne nicht nur die äußerliche Behandlung eine wichtige Rolle spielt sondern auch die innere Behandlung. Im Vordergrund steht hierbei das Spurenelement Zink. Denn damit unser Körper richtig funktionieren kann und damit auch die Haut, benötigt er ausreichend Zink.
Was ist Zink?
Zink ist ein wichtiges Spurenelement, welches für Haut und Haar, die Wundheilung und das Immunsystem wichtig ist. Es kommt im Körper zwar nur in geringen Mengen vor, trotzdem ist es für unseren Stoffwechsel sehr wichtig. Viele Prozesse in unserem Körper können nicht ablaufen, wenn nicht ausreichend Zink vorhanden ist. In der Regel sind in unserem Organismus um die 2 bis 4 Gramm an Zink enthalten. Es kann von unserem Körper aber nicht selbst gebildet werden und es kann nur kurzfristig gespeichert werden. Daher müssen wir es über die Nahrung zuführen.
Welche Lebensmittel enthalten Zink?
Zu den zinkhaltigen Lebensmitteln gehören in erster Linie Fleisch, Fisch und Meeresfrüchte sowie Leber und Muscheln aber auch Haferflocken, Käse, Sojabohnen, Linsen, Nüssen, grünen Erbsen, Sonnenblumenkerne oder Eier. Am besten kann der Körper außerdem Zink aus tierischen Quellen verwerten. Pflanzliche Nahrungsmittel enthalten viel Phytinsäure, wodurch die Zink-Aufnahme gehemmt wird.
Zink bei Akne: Die richtige Anwendung
In der Dermatologie wird Zink bei Akne sogar vom Arzt in Form von Tabletten verschrieben. Zink-Tabletten verringern Entzündungen, die Talgproduktion und die Verstopfung der Talgdrüsen. Dadurch können Verletzungen und Entzündungen, die bei Akne auftreten, besser heilen. Zudem werden so Verunreinigungen gelöst. Damit das Hautbild nachhaltig verbessert werden kann, empfehlen Experten in diesem Bereich eine tägliche Zufuhr von Zink. Je nach Schwere der Akne kann die Behandlung mehrere Wochen bis hin zu mehreren Monaten andauern. Wer Zinktabletten gegen Akne einnehmen möchte, der sollte aber zunächst bei einem Hautarzt vorsprechen, um anderen Ursachen für die unreine Haut ausschließen zu können.