Vitamin C hält die Haut frisch und strahlend

Vitamin C gehörte im 18. Jahrhundert zu den großen Entdeckungen. Bei der Erforschung der Erkrankung Skorbut entdeckte man, dass Vitamin C vom Körper nicht selbst produziert werden kann. Demnach muss es über die Nahrung zugeführt werden. Inzwischen weiß man, dass das Vitamin noch viele weitere wichtige gesundheitsfördernde Eigenschaften aufweist. So fungiert es besonders als Zellschutz und übernimmt wichtige Aufgaben im Bereich der Kollagenbildung. Das macht wiederum deutlich wie wichtig Vitamin C für unsere Haut ist.

Vitamin C für die Haut – Die positiven Eigenschaften



      

Wie bereits erwähnt, fördert Vitamin C die Kollagenbildung. Kollagen sorgt bei der Haut für Festigkeit und Spannkraft. Das führt wiederum zu einem straffen Bindegewebe, so dass unsere Haut jung und frisch aussieht. Zudem fördert es den Aufbau der Hautschichten und der Blutgefäße. Alles in allem ist Vitamin C für die Haut ein wahres Allround-Talent. Nicht ohne Grund ist es der Hauptbestandteil von vielen Anti-Aging-Produkten und Nahrungsergänzungsmitteln.

Vitamin C hemmt freie Radikale

In unserem Körper entstehen bei den Stoffwechselprozessen andauernd freie Radikale. Sie sind sehr schädlich für den Körper, da sie Proteine und Zellmembran zerstören. Und genau diese Bereiche sind für eine strahlende und gesunde Haut essentiell. Damit diese freien Radikale der Haut keinen Schaden zuführen können, werden Antioxidantien benötigt. Zu diesen Antioxidantien gehören neben Folsäure, Retinol und Vitamin E auch Vitamin C. Denn diese Inhaltsstoffe fangen die freien Radikale ein, damit sie der Haut und dem Organismus keinen Schaden zuführen können.

Vitamin C fördert die Kollagenbildung

Die Ursache für tiefe Falten im Gesicht, liegt beim gestörten Kollagengerüst. Damit die Haut weiterhin jugendlich frisch wirkt, ist eine gesunde Kollagenbildung somit das A und O. Und genau diese wird vom Vitamin C unterstützt. Dadurch bleibt die Haut deutlich länger faltenfrei.

Vitamin C – Die empfohlene Tagesdosis

Zum einen kann Vitamin C der Haut über Cremes zugeführt werden. Auch über die Nahrung können wir unseren Körper damit versorgen. Einen besonders hohen Gehalt weisen so zum Beispiel Gemüse und Obst auf. Zu den besonders vitamin-c-haltigen Sorten gehören Sanddorn, Paprika, Brokkoli, Kiwis und Zitrusfrüchte. Durch eine zu lange Lagerung, durch Kochen oder Trocknen sinkt der Vitamin-C-Gehalt allerdings stark. Daher greifen immer mehr zu Nahrungsergänzungsmitteln*, die dieses Vitamin enthalten. Die durchschnittlich empfohlene Tagesdosis liegt bei einem Erwachsenen bei 90 mg pro Tag.

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