Wie wirkt Zink gegen Haarausfall?

Immer häufiger leiden Menschen an Haarausfall. Die Ursachen sind von Mensch zu Mensch sehr unterschiedlich. Zu den genetischen Faktoren, die eine wesentliche Rolle spielen können, sind auch Ernährungsgewohnheiten häufig Schuld daran. Denn wer seinen Körper nicht ausreichend mit allen wichtigen Spurenelementen versorgt, begünstigt Haarausfall. Zu den wichtigsten Spurenelementen in diesem Bereich gehört unter anderem Zink. Doch wie wirkt Zink gegen Haarausfall?

Zink gegen Haarausfall- Wirkungsweise



      

Um effektiv gegen Haarausfall vorzugehen, sollte man zunächst seine Ernährungsgewohnheiten analysieren. Wichtig ist in diesem Zusammenhang das Spurenelement Zink. Es ist für die Bildung von Kollagenen zuständig. Sie sorgen dafür, dass das Haar in der Haut verankert wird und dass die Haarstruktur erhalten bleibt. Ein Mangel an Zink kann sich so zum Beispiel durch kreisrunden Haarausfall bemerkbar machen. Wer an besonders starkem Haarausfall leidet, der sollte um die 15 mg an Zink pro Tag zu sich nehmen. Dabei sollte unbedingt beachtet werden, dass Zink in einer sogenannten resorbierbaren Form zugeführt wird. Ideal ist daher eine Kombination aus Zink und Histidin*. Doch wer Zink gegen Haarausfall in Tablettenform zu sich nehmen möchte, der sollte unbedingt darauf achten, dass er die Tabletten nicht überdosiert. Denn wer über einen längeren Zeitraum eine zu hohe Dosis zu sich nimmt, der vermindert die Aufnahme von Mangan, Kalzium und Eisen.

Welches Zink-Präparat ist das Richtige?

In Apotheken und Drogeriemärkten werden inzwischen eine große Vielfalt an Zink-Präparaten angeboten. Grundsätzlich gilt, dass organische Verbindungen die Aufnahme von Zink im Körper erleichtern. Das wird auch als so genannte Bioverfügbarkeit bezeichnet. Angeboten wird Zink in komplexer Form mit organischen Säuren wie Aminosäuren und in Form von anorganischen Salzen. Die organische Form besitzt eine deutlich höhere Bioverfügbarkeit, so dass es besser vom Körper aufgenommen werden kann. Besonders zu empfehlen sind daher Präparate mit Zink-Histidin*, da sie eine sehr gute Bioverfügbarkeit aufweisen. Des Weiteren sind Präparate mit Zink-Chelat* zu empfehlen. Die Produkte sind zwar meist etwas teurer, trotzdem überzeugen sie durch ihre besserer Wirkungsweise.

Zink über die Ernährung zuführen

Bei Zink gegen Haarausfall sollte man sich aber nicht nur auf Zinktabletten verlassen, auch die Ernährung sollte dementsprechend umgestellt werden. Über eine ausgewogene und gesunde Ernährung sollte man im Idealfall ebenfalls 15 mg pro Tag zu sich nehmen.

Zink Empfehlungen:


Ähnliche Artikel zu diesem Thema: