Kann man mit Stevia abnehmen?

Bei Stevia handelt es sich um eine Pflanze aus Südamerika, die sehr süß schmeckt und aufgrund dessen inzwischen auf der ganzen Welt zu Süßungsmittel weiter verarbeitet wird. Das besondere an Stevia besteht darin, dass es weder Zucker noch Kalorien enthält. Hinzu kommt, dass es den Blutzuckerspiegel reguliert, nicht zu Karies führt wie es bei normalem Zucker der Fall ist und es soll sogar den Blutdruck senken. Aufgrund dieser Eigenschaften eignet sich Stevia wunderbar zum Abnehmen und für eine gesunde Lebensweise.

Mit Stevia Abnehmen: Wie funktioniert das?



      

Wer im Zuge einer Diät anstelle von Zucker Stevia* einsetzt, um Speisen wie Tee, Kaffee oder Joghurt zu “süßen” kann eine Menge an Kalorien sparen und das begünstigt natürlich die Abnahme. Inzwischen gibt es eine Vielzahl an Stevia-Rezepten. So können zum Beispiel Kekse oder Kuchen damit kalorienarm gebacken werden. Bei der Anwendung von Stevia sollte aber unbedingt auf die richtige Dosierung geachtet werden, da diese nicht mit Zucker gleichzusetzen ist.

Die richtige Dosierung von Stevia zum Abnehmen

Erhältlich ist Stevia inzwischen in vielen verschiedenen Varianten. So unter anderem in Form von Sirup*, Extrakt*, getrockneten Blättern* bis hin zu Tabletten*, Pulver* und Granulat*. Stevia Extrakt Pulver mit einem Reinheitsgrad von über 95 Prozent hat im direkten Vergleich mit Zucker einen Süßungsfaktor von 250. Das bedeutet, dass 100 Gramm Zucker durch 0,4 Gramm Stevia ersetzt werden. Eine sehr gängige Form und häufig in Supermärkten erhältlich ist Stevia in flüssiger Form, ähnlich wie Süßstoff. Hier ersetzen 3 Tropfen ca. ein Stück Zucker. Eine Ausnahme bilden Stevia-Tabs, da diese nicht so hochkonzentriert sind wie reines Stevia Pulver. Ein Tab entspricht hier ein Stück Würfelzucker. Wer mit Stevia abnehmen möchte, sollte es konsequent einsetzen.

Stevia – Vorsicht vor Fertigprodukten

Es gibt immer mehr Fertigprodukte auf dem Markt, bei denen damit geworben wird, dass sie mit Stevia gesüßt sind. Diese werden aber nur zum Teil mit Stevia und noch zusätzlich mit Zucker und anderen kalorienhaltigen Zusätzen versehen, so dass sie für eine Gewichtsabnahme nicht zu empfehlen sind.

Stevia Empfehlungen:


Ähnliche Artikel zu diesem Thema: