Unreine Haut in Form von Akne ist schon lange nicht mehr nur ein Teenager-Problem. Rund 60 Prozent der Frauen und viele Männer leiden auch im hohen Alter an Unreinheiten. Die Gründe für Akne können sehr vielfältig sein. Angefangen bei einer falschen Ernährung, Stress bis hin zu Umwelteinflüssen: All diese Faktoren können die Haut unnötig reizen. Doch was tun gegen Pickel und Co.? Weiter lesen
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Folsäure Überdosierung: Risiken, Entstehung und Folgen
Folsäure ist ein lebenswichtiges Vitamin aus der Gruppe der B-Vitamine (Vitamin B9, auch als B11 und – seltener – als Vitamin M bezeichnet). Sie ist an Zellteilungs- und Wachstumsprozessen beteiligt. In den ersten Wochen einer Schwangerschaft ist Folsäure notwendig, damit sich Gehirn und Rückenmark des Kindes gesund entwickeln können. Schwangere und Frauen in der Stillzeit haben einen erhöhten Bedarf und werden oft angewiesen, zusätzlich Folsäure einzunehmen. Weiterhin werden bestimmte Formen der Blutarmut mit Folsäure behandelt. Zwar ist Folsäure essentiell für die Gesundheit, aber bei einer Überdosierung kann sie gesundheitliche Schäden verursachen. Weiter lesen
Folsäure in Lebensmitteln: wertvoll, aber rar?
Folsäure ist ein wasserlösliches B-Vitamin, das wir über die Nahrung zu uns nehmen müssen. Dabei ist es nicht einfach, sich ausreichend mit Folsäure über Lebensmittel zu versorgen, denn Folsäure ist sehr sensitiv. Werden Lebensmittel länger gelagert, sinkt ihr Folsäuregehalt rasch ab. Außerdem ist Folsäure licht- und hitzeempfindlich. Beim Kochen wird das Vitamin zerstört. Um den Nährstoffverlust so gering wie möglich zu halten, sollten die Speisen schonend gegart werden. Weiter lesen
Folsäure in der Schwangerschaft: Warum sie lebensentscheidend ist
Bei der Folsäure handelt es sich um ein Vitamin aus dem B-Komplex. Es übernimmt lebenswichtige Funktionen in unserem Körper, wir können dieses Vitamin aber nicht selbst herstellen. Unseren Folsäurebedarf decken wir allein durch die Nahrung. Dabei nehmen die meisten Menschen weniger als die empfohlenen 400 Mikrogramm pro Tag zu sich. Der Bedarf an Folsäure in der Schwangerschaft steigt sogar auf 600 bis 800 Mikrogramm pro Tag an. Um diese Menge aufzunehmen, kann ein Ergänzungspräparat empfehlenswert sein. Wenn die Versorgung mit Folsäure in der Schwangerschaft nicht sichergestellt ist, kann das für das ungeborene Kind verheerende Folgen haben. Weiter lesen
Folsäure für schönes Haar
Jede Frau wünscht sich schöne, gesunde und kraftvolle Haare. Aber für schöne Haare sind nicht nur die Gene verantwortlich sondern auch die äußeren Einflüsse. Kraftloses und ungesundes Haar kann wieder schön und prachtvoll werden, wenn man dem Körper wichtige Vitalstoffe zuführt. Eins dieser wichtigen Vitamine ist Folsäure so können Haare wieder kräftig und prachtvoll werden. Doch wie funktioniert das genau? Weiter lesen
Die Nebenwirkungen von Folsäure
Folsäure ist ein lebensnotwendiger Stoff, dessen zusätzliche Einnahme vor allem in der Schwangerschaft empfohlen wird. Er verhindert schwere Schäden beim Kind, welche sich unter anderem in Form von Neuralrohrdefekten und Herzfehlern äußern würden. Eine regelmäßige Versorgung der Mutter mit Folsäure beugt diesem vor und das Mittel sollte bereits bei bestehendem Kinderwunsch eingenommen werden. Weiter lesen
Folsäure – welche Nebenwirkungen sind zu befürchten?
Folsäure, ein Wirkstoff der B-Vitamine, ist im Körper sowohl für die Blutbildung als auch an der Zellteilung und Wachstumsprozessen beteiligt. Der Körper kann Folsäure*