Omega-3-Fettsäuren sind bekannt für ihre positiven Auswirkungen auf die Herzgesundheit, aber ihre Rolle beim Muskelaufbau wird oft übersehen. Tatsächlich spielen Omega-3-Fettsäuren eine wichtige Rolle bei der Regulierung von Entzündungen im Körper und können daher auch den Muskelaufbau und die Erholung nach dem Training beeinflussen. Weiter lesen …