Ein gesunder Geist wohnt in einem gesunden Körper. Nicht nur eine gesunde Ernährung und Sport sind dafür wichtig, sondern auch ausreichender Schlaf.
Beim Schlafen kann sich unser Körper entspannen und abschalten. Er kann Erlebnisse des Tages aufarbeiten und nur nach einem guten und gesunden Schlaf fühlt man sich am nächsten Tag auch fit.
Oftmals ist aber das genaue Gegenteil der Fall und aus diversen Gründen ist der Schlaf nicht erholsam oder wir können gar nicht erst einschlafen. Wir wälzen und drehen uns im Bett hin und her und schauen jede Viertelstunde auf die Uhr. Gerade wenn der Schlaf wichtig wäre, stellt er sich nicht ein. Die klassischen Hausmittel, wie eine warme Milch zu trinken oder in Gedanken Schafe zu zählen, helfen nicht mehr und das Klingeln des Weckers rückt näher. In so einem Fall helfen natürlich Schlaftabletten. Diese können jedoch in eine Abhängigkeit führen und eine Überdosierung ist recht gefährlich. Auch hat man in genau dieser Situation auch keine Schlaftabletten zur Hand und nicht alle Ärzte verschreiben diese einfach so, da Vorsicht geboten ist. Weiter lesen …