Für die Erhaltung des menschlichen Körpers ist Kalium essenziell. Das Mengenelement ist an den physiologischen Prozessen jeder einzelnen Zelle beteiligt. Es sorgt unter anderem für die Bioelektrizität der Zellmembran und reguliert das Zellwachstum. Außerdem beeinflusst es die Funktionen der Gefäße und hält den normalen Blutdruck aufrecht. Bei der Regulation des Säure-Basen-Gleichgewichts im Organismus ist Kalium ebenfalls beteiligt. Ferner beeinflusst Kalium die Freisetzung einzelner Hormone sowie die Eiweißsynthese und die Verwertung der Kohlenhydrate. Im Großen und Ganzen ist Kalium somit maßgeblich an den verschiedenen Arbeitsprozessen im menschlichen Körper beteiligt. Damit die lebenswichtigen Prozesse dauerhaft aufrecht erhalten bleiben, sollten dem Körper mindestens 2g Kalium pro Tag zugeführt werden. Weiter lesen
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Den Jod Tagesbedarf decken in der Jodmangelregion Deutschland
Jod ist ein Baustein der menschlichen Schilddrüsenhormone. Über diese Hormone wirkt Jod an zahlreichen Prozessen der körperlichen und geistigen Entwicklung mit. Wachstum, Aufbau der Knochen, Entwicklung und Funktion des Gehirns sowie der Energiestoffwechsel sind auf eine ausreichende Jodversorgung angewiesen. Allerdings gilt Deutschland mit seinen jodarmen Böden als Mangelregion, da die hier gewonnenen Nahrungsmittel nur wenig Jod enthalten. In der Medizin wird Jod als Medikament und Röntgenkontrastmittel eingesetzt. Weiter lesen
Haarprobleme effektiv mit Ingwer bekämpfen
Haarprobleme können viele Ursachen haben. Typische Probleme wie eine juckende Kopfhaut, Schuppen oder Haarausfall können aber mit altbewährten Hausmitteln gemindert werden und meistens sogar komplett geheilt werden. Ausgenommen sind davon natürlich ernstzunehmende Krankheiten, die nur von einem Arzt behandelt werden sollten. Weiter lesen
Ohne Folsäure läuft gar nichts
Folsäure zählt zur Gruppe der B-Vitamine und ist Vorstufe der biologisch aktiven Tetrahydrofolsäure. Diese spielt als Coenzym eine entscheidende Rolle bei der Nukleinsäure-Synthese (DNS-Replikation). Der Name geht zurück auf den lateinischen Begriff „folium“ für Blatt. Noch bessere Folsäure-Lieferanten als Spinat und andere grüne Blattgemüse sind Leber (v.a. Kalbsleber), Kuhmilch, Hefe, Erbsen, Bohnen, Kohl, Brokkoli, Avocado, Orangen und Vollkornprodukte mit Getreidekeimlingen. Das Medizinlexikon Roche*
Wissenswertes zur Eisentabletten Dosierung
Das Roche-Medizin-Lexikon*
Wie kann Dinkel eine Diät unterstützen?
Wer dauerhaft und gesund abnehmen möchte, sollte natürlich immer auf eine ausgewogene Kalorienzufuhr und ausreichend Bewegung achten. Leider wissen nur wenige wie sinnvoll Dinkel für eine Diät sein kann. Dinkel ist eine Getreideart die mit zahlreichen gesunden Nährstoffen punktet, die Verdauung anregt und noch dazu sehr kalorienarm ist. Weiter lesen
Das Allround-Talent für schönes Haar: Die Brennessel
Nicht nur zur Zubereitung von Tee wird die Brennessel verwendet, sie hat auch viele weitere positive Wirkungen auf unsere Gesundheit und Schönheit. Dank ihrer vielfältigen Inhaltsstoffe kann sie auch bei Haarproblemen eingesetzt werden. Sei es gegen schuppiges oder fettiges Haar oder bei Haarausfall. Zudem soll die Brennessel die Durchblutung der Kopfhaut anregen. Aber wie wirkt die Brennessel für die Haare und wie sollte sie angewendet werden? Weiter lesen
Biotin in der Schwangerschaft: mindestens 1/3 aller Frauen leidet an Biotin-Mangel
Biotin wird unter anderem als Vitamin H oder Vitamin B7 bezeichnet. Es handelt sich um ein wasserlösliches Vitamin des B-Komplexes. Der Bedarf an Biotin ist von unterschiedlichen Faktoren, wie zum Beispiel dem Alter abhängig. Während der Schwangerschaft und Stillzeit steigt der Biotinbedarf entsprechend an. Ein Mangel an dem Vitamin kann zu unterschiedlichen Symptomen führen, diverse Krankheiten hervorrufen und insbesondere in der Schwangerschaft gefährlich werden. So wird der Mangel an Biotin in der Schwangerschaft unter anderem mit dem Auftreten des plötzlichen Kindstodes in Verbindung gebracht. Diverse Studien belegen darüber hinaus, dass durch einen Mangel verursachte Fehlbildungen möglich sind. Weiter lesen
Wie wirkt Zink gegen Haarausfall?
Immer häufiger leiden Menschen an Haarausfall. Die Ursachen sind von Mensch zu Mensch sehr unterschiedlich. Zu den genetischen Faktoren, die eine wesentliche Rolle spielen können, sind auch Ernährungsgewohnheiten häufig Schuld daran. Denn wer seinen Körper nicht ausreichend mit allen wichtigen Spurenelementen versorgt, begünstigt Haarausfall. Zu den wichtigsten Spurenelementen in diesem Bereich gehört unter anderem Zink. Doch wie wirkt Zink gegen Haarausfall? Weiter lesen