Bei Omega-3-Fettsäuren handelt es sich um essentielle Fettsäuren. Das bedeutet, dass unser Körper sie nicht selbst herstellen kann. Daher müssen wir sie über die Nahrung zuführen. Sie übernehmen in unserem Körper viele wichtige Funktionen. Doch wie viel Omega-3 benötigen wir und welche Lebensmittel enthalten es? Weiter lesen
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Mit Omega 3 erfolgreich abnehmen
Wer erfolgreich und dauerhaft abnehmen möchte, der sollte sich etwas ausführlicher mit den Omega 3 Fettsäuren auseinandersetzen. Sie fördern aber nicht nur die Gewichtsabnahme, sie senken auch das Risiko Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu entwickeln. Der folgende Artikel zeigt auf, was es in diesem Bereich zu beachten gilt. Weiter lesen
Mit Omega 3 schöne und strahlende Haut
Sport und eine gesunde Ernährung tragen natürlich größtenteils zu einer frischen und gesunden Haut bei. Trotzdem ist die Zusammensetzung unserer Nahrung ein wichtiger Faktor, denn wenn bestimmte Nährstoffe zu kurz kommen, kann auch die Haut Schaden nehmen. Eins dieser wichtigen Nährstoffe sind Omega 3 Fettsäuren. Aber was leistet Omega 3 für die Haut und in welchen Lebensmitteln ist es enthalten? Weiter lesen