Pickel können sehr viele Ursachen haben. Einige haben eine genetische Veranlagung zu Akne und andere führen eine ungesunde Lebensweise und begünstigen so die Entstehung von Pickeln. Es gibt viele Lebensmittel, die aufgrund ihres hohen Zucker- und Fettgehalts sehr schädlich für die Haut sind. Um effektiv gegen Pickel vorzugehen, sollte man verschiedene Maßnahmen in Angriff nehmen. An erster Stelle steht hier eine gesunde Ernährung. Eisentabletten haben sich gegen Pickel zum Beispiel auch sehr bewährt. Doch wie wirkt Eisen gegen Pickel?
Eisentabletten gegen Pickel – Die Wirkung
Eisen gehört zu den wichtigsten Nährstoffen für den Körper. In erster Linie ist Eisen für den Sauerstofftransport im Organismus verantwortlich. Ist die Haut mit ausreichend Sauerstoff versorgt, dann wirkt sie gesund und frisch. Besonders eisenhaltige Lebensmittel sind so unter anderem Radieschen und Geflügel. In Kombination mit anderen Vitaminen kann Eisen ein gesundes und reines Hautbild begünstigen. Bei Eisenpräparaten gegen Pickel gibt es meist auch Kombinations-Präparate*
Eisentabletten gegen Pickel – Die Anwendung
Wer sich ausgewogen und gesund ernährt, der sollte im Normalfall erst gar kein Eisenmangel entwickeln. Durch den stressigen Arbeitsalltag greifen aber viele vermehrt zu Fast Food, weil schlicht und einfach die Zeit fehlt, um frische und gesunde Speisen zuzubereiten. Wer es nicht schafft, seinem Körper durch die Ernährung ausreichend Eisen zuzuführen, der kann auch Eisentabletten gegen Pickel*
Eisen: Die empfohlene Tagesdosis für Männer und Frauen
Die empfohlene Tagesdosis liegt bei 15 mg am Tag für Frauen und 10 mg pro Tag bei Männern. Diese Tagesdosis ist unter anderem in 350 Gramm Nüssen, 750 Gramm Muskelfleisch, 200 Gramm Hülsenfrüchten oder 150 Gramm Sesam enthalten. Ein weiterer sehr wichtiger Eisenlieferant ist auch Spinat.