Lecithin sorgt für Power in den Zellen

Bis vor wenigen Jahren wurde Lecithin noch die Wirkung zur Nervenstärkung zugesprochen. Doch wissenschaftliche Erkenntnisse haben gezeigt, dass die Lecithin Wirkung weitaus weitreichender ist als anfänglich angenommen. Nicht nur, dass zahlreiche Funktionen des Organismus durch Lecithin erst möglich werden, schützt es zusätzlich vor Krankheiten.

Lecithin – ein Allrounder der besonderen Art



      

Unter den Vitalstoffen wird Lecithin als wahrer Allrounder eingestuft. Mit Hilfe einer Stoffgruppe von Phospholipiden können im Organismus essentielle ungesättigte Fettsäuren freigesetzt werden. Zusätzlich stellt Lecithin aber auch einen wichtigen Bestandteil von Zellmembranen dar. Der Internetseite Lifeline folgend, nimmt die Lecithin Wirkung aber einen weitaus größeren Stellenwert im Organismus ein. Sowohl Zellen von Gehirn und Nerven werden mittels Lecithin gebildet, als auch die Mucosa des Darms und der Lunge. Zusätzlich verweist Thiemes Innere Medizin* darauf, dass sich die Wirkung von Lecithin auch bei Stoffwechselvorgängen und bei der Atemfunktion nicht von der Hand weisen lässt und eine zentrale Rolle einnimmt. Doch nicht nur bei aktiven Funktionen stellt Lecithin einen essentiellen Baustein dar. Dieser Vitalstoff entfernt zudem Cholesterin, welches sich im Überschuss an den Gefäßwänden ablagern würde, wodurch Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorgebeugt werden kann.
Durch eine ausgewogene Ernährung wird Lecithin in ausreichenden Mengen zugeführt. Zeigt sich allerdings eine körperliche oder psychische Belastung sollte der Vitalstoff durch Nahrungsergänzungsmittel zusätzlich zugeführt werden, damit die Lecithin Wirkung vollständig zur Geltung kommen kann. Vor allem in der Schwangerschaft oder bei sportlichen Betätigungen sollte demnach auf eine Lecithin Ergänzung geachtet werden.
Dem Pflege Kurzlehrhandbuch zufolge, ist bei ausgewogener Ernährung eine Lecithin Überdosierung unwahrscheinlich (Pflege Kurzlehrhandbuch Innere Medizin, Stuttgart, Jena, 1997). Allerdings sollte bei zusätzlicher Zufuhr auf die Dosierung von Lecithin geachtet werden, um die empfohlene Tagesdosis nicht massiv zu überschreiten.

Fazit

Die Wirkung von Lecithin beschränkt sich nicht nur auf Zellen, sondern auch beim Stoffwechsel und bei Atmungsvorgängen nimmt dieser Vitalstoff eine zentrale Funktion ein. Bei ausgewogener Ernährung wird der Bedarf an Lecithin gedeckt, lediglich bei sportlicher Betätigung muss an eine Ergänzung gedacht werden.

Worauf sollte beim Kauf geachtet werden?

Damit es nicht zu einer Lecithin Überdosierung kommt, sollte bei Nahrungsergänzungsmitteln auf die empfohlene Tagesdosis geachtet werden.

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