Gesundes mit dem Standmixer zaubern ist heutzutage einfacher, denn je

Gesunde Ernährung ist zum wichtigen Bestandteil unserer Lebensphilosophie geworden. Was früher noch gedankenlos und ohne Vorbehalt verzehrt wurde, wird heutzutage auf Herz und Nieren überprüft und dessen Inhaltsstoffe auf die Waagschale gelegt. Und das ist auch nicht verkehrt, denn im Zeitalter der Schnelllebigkeit bleibt oftmals nicht mehr viel Zeit, um sich mit der Gesundheit und einer gesunden Ernährung auseinanderzusetzen. Ob Biofleisch, Gemüse und Obst, es sind die Inhaltsstoffe, woher das Lebensmittel kommt und wie es aufwächst. Mixgetränke sind derzeit deshalb auch der absolute Renner. Smoothies beispielsweise, die in Mixern in allen erdenklichen Variationen und Versionen hergestellt werden, ersetzen heutzutage ganze Mahlzeiten und decken dennoch den täglichen Bedarf an wichtigen Vitaminen und reichhaltigen Botenstoffen ab. Weiter lesen

Depressionen, Burnout, Potenzprobleme – Nebenwirkungen unserer Zeit

Unsere heutige Welt ist geprägt von Phänomenen wie Leistungsdruck, der Tatsache dass wir viele Dinge und Konsumgüter besitzen bzw. erreichen wollen und viele Menschen eigentlich immer etwas mehr von sich selbst erwarten, als sie selbst tatsächlich zu leisten im Stande sind. Mit dieser Ausgangslage seinen seelischen Einklang und eine innige Zufriedenheit zu finden, ist gar nicht mal so einfach. So manch einer ist so unzufrieden mit sich selbst, dass dies auch gesundheitliche Auswirkungen hat. Das reicht von Burnout-Erscheinungen, bis hin zu handfesten Depressionen deren Folge im Extremfall Erscheinungen wie Impotenz oder sogar Suizidgedanken sein können. Weiter lesen

Welche Nährstoffe braucht der Körper wirklich?

Im menschlichen Körper greifen viele Prozesse wie die Zahnräder einer komplexen Maschine ineinander. Damit Stoffwechsel, Immunsystem, Hormonhaushalt und Co. optimal zusammenarbeiten können, benötigt der Körper allerdings Energie. Als Brenn- und Rohstoffe für die Energieerzeugung dienen dem menschlichen Körper Nährstoffe. Einige Nährstoffe, die der menschliche Organismus benötigt, sind lebensnotwendig und können nicht aus anderen Nährstoffen wie Fett, Eiweiß oder Wasser produziert werden. Diese essentiellen Nährstoffe müssen dem Körper zwingend zugeführt werden. Weiter lesen

Hautalterung: Wie Falten vorbeugen und behandeln?

Mit dem natürlichen Alterungsprozess unserer Haut entstehen leider auch Falten. Das liegt insbesondere darin, dass die Haut mit den Jahren an Elastizität verliert und dünner wird. Trotzdem gibt es viele Möglichkeiten Falten vorzubeugen oder bereits entstandene Falten zu mindern. Nicht nur eine gesunde Lebensweise verlangsamt die Entstehung, es gibt auch viele weitere Bereiche, die einen Einfluss auf unsere Hautbeschaffenheit haben. Der folgende Ratgeber klärt zum Thema „Falten vorbeugen und beheben“ ausführlich auf. Weiter lesen

Allergien durch gesunde Ernährung behandeln

Die Bandbreite an möglichen Allergien ist vielfältig. Zu den häufigsten Allergien gehören unter anderem Heuschnupfen, Pollenallergien bis hin zu allergischem Asthma. Zwischen den klassischen Behandlungsmethoden in Form von Desensibilisierungs-Maßnahmen und den Einsatz von Antihistaminika gibt es auch noch weitere Einflussfaktoren, die eine Allergie eindämmen können. Dazu gehört eine gesunde Ernährung. Wie diese effektiv gegen Allergien wirken kann und welche Lebensmittel zu empfehlen sind, erklärt der folgende Ratgeber. Weiter lesen

Verdampfen statt Rauchen: Keine toxischen Nebenprodukte

Substanzen und Wirkstoffe durch Verdampfen von ihren Trägern zu lösen, ist weitaus effektiver und weniger gesundheitsschädlich als durch Verbrennen. Das Verdampfen von Wirkstoffen an sich ist dabei keinesfalls eine Neuerrungenschaft des Menschen, ganz im Gegenteil. Schon frühe Menschheitskulturen machten sich diese Technik zunutze und verdampften Kräuter und Pflanzenteile um einen konzentrierteren Effekt zu erzielen. Weiter lesen

Vitamin D: Das Knochen- und Sonnenvitamin

Zu einer gesunden Lebensweise gehört auch die angemessene Versorgung mit Vitaminen. Eins dieser wichtigen Vitamine ist das Vitamin D, welches für unsere Knochen- und Zahnaufbau zuständig ist. Aber wie können wir unseren Körper ausreichend damit versorgen und was passiert bei einem Mangel? Auf diese und weitere wichtige Fragen wird im folgenden Artikel eingegangen. Weiter lesen

Silizium für schöne Haut, Haare und Nägel

Silizium ist ein essentielles Spurenelement, welches fast in jeder Zelle enthalten ist. Es wird auch als Kieselsäure bezeichnet. Unser Organismus speichert in der Regel nur 1,4 Gramm davon. Besonders für schöne Haare, Haut und Nägel ist Silizium sehr wichtig. Leider nimmt mit dem Alter der Gehalt an Silizium in unserem Körper ab, so dass die Spannkraft und die Elastizität von unserem Bindegewebe und die Hautfeuchtigkeit abnimmt. Doch wie können wir unseren Körper ausreichend mit Silizium versorgen? Weiter lesen