Der menschliche Körper benötigt zahlreiche lebenswichtigste Vitamine und Mineralstoffe, um alltägliche Aufgaben zu bewältigen und dauerhaft gesund zu bleiben. Neben Vitamin A, Vitamin D oder Vitamin E spielt das Vitamin B12 eine wesentliche Rolle für den Organismus. Es ist unter anderem am Fettsäurenabbau und an der Zellbildung beteiligt. Der Eiweiß- und Folsäurestoffwechsel wird durch Vitamin B12 beeinflusst. Vitamin B12 ist an der Blutbildung und an der Aktivierung von Folat im menschlichen Körper beteiligt. Folat fördert die Reifung roter Blutkörperchen im Knochenmark. Es entsteht ein permanenter Kreislauf, der ohne Vitamin B12 nicht funktioniert.
Erste Vitamin B12 Mangel Symptome meist erst nach Jahren
Trotz der Tatsache, dass Vitamin B12 essenziell für den menschlichen Körper ist, besteht die Gefahr, dass ein Mangel erst viel zu spät erkannt wird. Das Vitamin wird in der Leber gespeichert, und zwar in solch einer Menge, dass die gespeicherten Reserven für schätzungsweise drei Jahre ausreichen. Das heißt, wenn ein Vitamin B12 Mangel, aus gesundheitlichen oder ernährungstechnischen Gründen auftritt, können die ersten Symptome unter Umständen erst Jahre später auffällig werden. Mittlerweile sind verschiedene Risikogruppen bekannt. Hier lässt sich erkennen, dass ein Mangel an Vitamin B12 bei bestimmten Personenkreisen gehäuft vorkommt:
+ Schwangere und Mütter in der Stillzeit
+ Alkoholiker
+ Raucher
+ Vegetarier und Veganer (Veganer und das Vitamin B12)
Darüber hinaus sind verschiedenste Krankheiten bekannt, die aufgrund diverser Konstellationen zu einem erheblichen und gesundheitsbeeinflussenden Vitamin B12 Mangel führen.
Vitamin B12 Mangel Symptome erkennen und handeln
Im Grunde sind die Vitamin B12 Mangel Symptome sehr eindeutig. Sofern mehrere Symptome zutreffen sollten, ist eine Blutuntersuchung angeraten, denn nur diese kann eine eindeutige Diagnose liefern. Zu den häufigsten Symptomen zählen Müdigkeit und Blässe. Beide Symptome werden durch die entstandene Blutarmut verursacht. Darüber hinaus kann eine glatte rote Zunge sowie ein unangenehmes Brennen auf der Zunge für einen Mangel sprechen. In diesem Zusammenhang ist auch eine schmerzhafte Zungenentzündung – auch Glossitis genannt – sowie eine Geschmacksstörung und Veränderung der Schleimhäute möglich (Quelle: Pathologie-Lehrbuch für Heilpraktiker: Nachschlagewerk mit Therapiehinweisen*
Ferner kann es zu Schwindelanfällen, spürbarer Schwäche, Luftnot und einer verminderten Leistungsfähigkeit kommen. Bei voll ausgeprägtem Vitamin B12 Mangel kann eine Magenschleimhautentzündung folgen. Sofern das Nervensystem beteiligt ist, treten Gangunsicherheit, Pyramidenbahnzeichnen und schmerzhafte Missempfindungen an den Händen und Füßen auf. Auch Durchfall und eine Gewichtsabnahme, Appetitlosigkeit und ein ständiges Völlegefühl sind als mögliche Vitamin B12 Mangel Symptome bekannt. Nur in seltenen Fällen treten Lähmungen auf.
Die nachfolgende Auflistung soll einen Schnellüberblick, über die möglichen Symptome eines Vitamin B12 Mangels liefern:
+ Müdigkeit und Blässe
+ Zungenentzündung (Glossitis)
+ Geschmacksstörungen
+ Schleimhautveränderungen
+ Schwindel
+ Schwäche
+ Luftnot
+ verminderte Leistungsfähigkeit
+ Magenschleimhautentzündungen
+ Gangunsicherheit
+ Pyramidenbahnzeichnen
+ schmerzhafte Missempfindungen in Händen und Füßen
+ Durchfall
+ Gewichtsabnahme
+ Appetitlosigkeit
+ Völlegefühl
+ in seltenen Fällen Lähmungen
Fazit: Vitamin B12 Mangel mit schwerwiegenden Folgen
Ein Vitamin B12 Mangel kann zu schwerwiegenden Symptomen führen und zudem weitere Erkrankungen begünstigen oder hervorrufen. Es ist von großer Notwendigkeit, direkt zu handeln, sofern oben genannte Symptome auftreten. Es gibt diverse Nahrungsergänzungspräparate, die Vitamin B12 enthalten. Auf dem Markt lassen sich unter anderem Lutschtabletten*
