Zu den verzweigtkettigen Aminosäuren, die auch unter der Bezeichnung BCAA bekannt sind, zählen Valin, Leucin und Isoleucin, die durch den menschlichen Körper nicht selbst synthetisiert werden können, und dementsprechend essenziell für die Aufrechterhaltung der physiologischen Prozesse sind. Diese essenziellen Aminosäuren dienen im Organismus folglich nicht nur der Energiegewinnung und dem Aufbau neuer Gewebe, sondern unterstützen unter anderem den Fettabbau, die Wundheilung und die reibungslose Abwicklung kognitiver Prozesse, sodass sich die BCAA Einnahme nicht nur für Sportler lohnt. Weiter lesen
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Die richtige Dosierung von Kre Alkalyn
Bei Kre-Alkalyn handelt es sich um eine spezielle Form des Kreatin Monohydrats, das mit Hilfe eines patentierten Verfahrens mit einem höheren pH-Wert versehen wurde, sodass die Umwandlung des Kreatins in sein Abbauprodukt Kreatinin im Zuge der Einnahme minimiert wird. In der Folge profitieren Anwender von der Optimierung der Kreatinkonzentration in der Muskulatur, was bedingt durch die daraus resultierende Kraftsteigerung das Muskelwachstum begünstigen kann. Gleichzeitig wird das Auftreten von unangenehmen Nebenwirkungen wie Blähungen und Durchfällen bei richtiger Kre Alkalyn Dosierung auf ein Minimum reduziert. Weiter lesen
Zuviel Vitamin C – ist eine Überdosierung möglich?
Die Ascorbinsäure – auch als Vitamin C bekannt – stellt eines der wichtigsten Mikronährstoffe dar. Vor allem im Zusammenhang mit einem antioxidativen Effekt und der damit zusammenhängenden allgemeinen Stärkung des Immunsystems hat sich die Zufuhr des Vitamins als sinnvoll erwiesen; darüber hinaus verbessert Ascorbinsäure beispielsweise auch die Wundheilung und unterstützt den Körper bei der Ausleitung von Giften. Trotz der zahlreichen positiven Aspekte des Mikronährstoffs ist eine Vitamin C-Überdosis jedoch zu vermeiden. Weiter lesen
Wissenswertes zur Bedeutung und Dosierung von L-Arginin
Lange Zeit betrachtete man die Aminosäure L-Arginin als nicht essentiell für den Zellaufbau, da der menschliche Körper sie im Erwachsenenalter selbst herstellen kann (siehe: Roche*
Erste Anzeichen einer Vitamin D Überdosierung
Vitamin D gehört zu den wichtigsten Vitaminen, die vor allem im Alter, aber auch in der Schwangerschaft aufgenommen werden können. Denn der körpereigene Vitamin D Haushalt ist oftmals nicht in der Lage die benötigte Menge dieses wichtigen Vitamins umzuwandeln, bzw. zu bilden. Weiter lesen
Risiken einer Überdosierung an Vitamin A
Vitamin A spielt eine entscheidende Rolle bei der Umwandlung von Licht- in Nervenimpulse, durch die unser Gehirn die Sinneseindrücke übers Auge verarbeiten kann. Die Pigmentmoleküle der Netzhaut (Sehpurpur) benötigen ständig Nachschub an Vitamin A, da jeder einzelne Lichtstrahl einen kleinen Teil davon abbaut. Steht nicht genügend Vitamin A zur Regeneration bereit, kommt es zu Problemen vor allem beim Hell-Dunkel-Sehen. Vor diesem Hintergrund wird klar, warum ein Mangel an Vitamin A zu Nachtblindheit führen kann. Doch Vitamin A und seine Vorstufen (Carotinoide) können noch mehr. Dr. Paul Lachance beschreibt sie im „Ärztebuch von der Heilkraft unserer Lebensmittel*
Koffein in einer Überdosis – typische Symptome
Leistungssteigerung, verbesserte Konzentration und eine gute Ausdauer – die positiven Wirkungen von Koffein sind vielfältig und lassen sich vor allem bei kurzfristiger und sporadischer Anwendung erzielen. Allerdings ist bei der Anwendung stets auf eine vorsichtige Dosierung zu achten; andernfalls können schnell unerwünschte Symptome auftreten. Weiter lesen
BCAA: Auf die richtige Dosierung kommt es an
BCAA sind sogenannte verzweigtkettige Aminosäuren, welche wir über unsere tägliche Nahrung aufnehmen. Sportler allerdings können die BCAA oftmals nicht allein über die Nahrung abdecken und supplementieren aus diesem Grunde diese wichtigen Aminosäuren. Der Vorteil an der Einnahme der BCAA liegt in einer besseren Muskelregeneration und einem leichteren Muskelaufbau durch diese Regeneration. Darüber hinaus soll auch die Ausdauerleistung der Muskulatur durch die Einnahme von BCAAs verbessert werden. Weiter lesen
Johanniskraut: die richtige Dosierung bestimmt die Heilwirkung
Bei Stimmungsschwankungen oder leichten Depressionen suchen viele Menschen nach sanften Alternativen zur Schulmedizin. Neben Baldrian, Passionsblume und Hopfen gilt vor allem der Wirkstoff Hypericin im Johanniskraut als Stimmungsaufheller. Leider kann dessen Einnahme mit Nebenwirkungen verbunden sein. Die Liste reicht von Magen-/Darmbeschwerden über Kopfschmerzen und Müdigkeit bis zur gesteigerten Empfindlichkeit gegenüber Sonnenlicht (Photosensibilisierung). Daher kommt es auf die richtige Johanniskraut Dosierung an, um eine möglichst gute Verträglichkeit zu gewährleisten. Weiter lesen