Das essentielle Vitamin C wird auch immer wieder unter dem Namen Ascorbinsäure geführt. Dabei handelt es sich um ein lebenswichtiges Vitamin, das zahlreiche organismische Funktionen unterstützt. Anders als weitläufig angenommen, nimmt das Vitamin C nicht nur bei der Immunabwehr eine zentrale Stellung ein. Selbst bei der Produktion von Hormonen und Botenstoffen ist das Vitamin C unerlässlich. Zahlreiche Studien belegen zudem, dass das Vitamin C auch bei der Behandlung von Karzinomen und bei Diabetes Hilfestellung leisten kann. Weiter lesen
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Dosierung von Glutamin in Sport und Medizin
Die nicht-essenzielle proteinogene Aminosäure Glutamin wird vom menschlichen Organismus nachweislich zum Aufbau von Eiweißen und Eiweißstrukturen im Rahmen der Proteinbiosynthese benötigt, weshalb dem Glutamin sowohl im medizinischen Kontext als auch im Zuge der Erbringung sportlicher Leistung eine erhebliche Bedeutung zukommt. Die Tatsache, dass die Aminosäure überdies dazu in der Lage ist, den körpereigenen Cortisolspiegel zu senken, bewirkt, dass sich die Einnahme ebenfalls positiv auf das Immunsystem, die Wundheilung und die Regenerationsfähigkeit des Organismus auswirkt. Bedingt durch das breit gefächerte Anwendungsspektrum der Aminosäure, unterscheidet sich die optimal anzuwendende Glutamin Dosierung von Fall zu Fall. Weiter lesen
Folsäure Überdosierung: Risiken, Entstehung und Folgen
Folsäure ist ein lebenswichtiges Vitamin aus der Gruppe der B-Vitamine (Vitamin B9, auch als B11 und – seltener – als Vitamin M bezeichnet). Sie ist an Zellteilungs- und Wachstumsprozessen beteiligt. In den ersten Wochen einer Schwangerschaft ist Folsäure notwendig, damit sich Gehirn und Rückenmark des Kindes gesund entwickeln können. Schwangere und Frauen in der Stillzeit haben einen erhöhten Bedarf und werden oft angewiesen, zusätzlich Folsäure einzunehmen. Weiterhin werden bestimmte Formen der Blutarmut mit Folsäure behandelt. Zwar ist Folsäure essentiell für die Gesundheit, aber bei einer Überdosierung kann sie gesundheitliche Schäden verursachen. Weiter lesen
Heilungsfördernde Bachblüten – sanfte Naturmedizin mit unkomplizierter Dosierung
Bachblüten werden ergänzend zur Steigerung des Wohlbefindens bei chronisch oder akut verlaufenden Beschwerdebildern eingesetzt. Ziel der homöopathischen Medizin ist es, ein verschobenes Gleichgewicht zwischen Körper und Seele zu korrigieren. Zudem bieten Bachblüten den Vorteil, dass sie keine unerwünschten Wirkungen (Nebenwirkungen) zeigen. Daher besteht keine Gefahr einer Überdosierung. Weiter lesen
Risiken einer Überdosierung an Vitamin K
Laut DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung) sollten Frauen mindestens 65 Mikrogramm an Vitamin K zu sich nehmen. Für Männer beträgt die empfohlene Tagesdosis 80 µg. Das Internet-Forum „Zentrum der Gesundheit“ geht davon aus, dass es sich bei diesen Werten um das absolute Minimum handelt, das für eine intakte Blutgerinnung notwendig ist. Da Vitamin K aber noch eine ganze Reihe anderer wichtiger Funktionen im menschlichen Körper ausübt, ist eine höhere Tagesdosis empfehlenswert. Zur Vitamin K Überdosierung (Hypervitaminose) kommt es dagegen kaum. Hans Weiss beschreibt im Medizin-Ratgeber „3 x täglich*
Welche Q10 Dosierung benötigt der Körper?
Beim Coenzym Q10 handelt es sich wirksam-oder-unwirksam folgend, um eine körpereigene Substanz, die grundsätzlich in ausreichenden Mengen vom Körper produziert wird. Grundsätzlich stellt Q10 einen essentiellen Bestandteil dar, ohne dem der Organismus – explizit seine Zellen – nicht ausreichend funktionieren würden. Jedes Mitochondrium fungiert im Körper wie ein kleines Kraftwerk und Q10 stellt die Energieversorgung hierbei dar. Vor allem in Zellen, in denen ein hoher Energiebedarf notwendig ist, weisen eine hohe Konzentration des Q10´s auf. Nach Folkers kommt es bereits zu Veränderungen von Mitochondrien, wenn gewisse Werte unterschritten werden. Neben dem Anwendungsgebiet gegen Alterungsprozesse nimmt Q10 aber auch in anderen Bereichen eine wichtige Funktion ein. Von der Unterstützung des Herzkreislaufsystems bis hin zur Verbesserung der Spermienqualität und damit einhergehend der Fruchtbarkeit des Mannes findet Q10 immer wieder seinen Einsatz. Weiter lesen
Optimale Leistungsentfaltung durch angepasste Beta Alanin Dosierung
Die Supplementierung von Beta Alanin bewirkt durch die Schlüsselfunktion der Aminosäure im Kontext der Carnosin-Produktion einen Anstieg der Konzentration des Dipeptids im Blutkreislauf und der Muskulatur, womit das Übersäuern der Muskulatur im Zuge von intensiven Ausdauerbelastungen signifikant hinausgezögert und die körperliche Leistungsfähigkeit dementsprechend optimiert werden kann. Im Gegensatz zu anderen Nahrungsergänzungsmitteln zieht eine überhöhte Beta Alanin Dosierung lediglich harmlose Nebenwirkungen wie leichtes Kribbeln im Bereich von Nacken und Gliedmaßen sowie temporär auftretende marginale Rötungen der Kopf- und Gesichtshaut nach sich. Weiter lesen
Calcium – Überdosierung des Mineralstoffs
Das Allround-Talent für Muskeln und Knochen – Calcium stellt für den menschlichen Organismus einen wichtigen Mineralstoff dar. Die Substanz sorgt nicht nur für eine allgemeine Stärkung der Knochensubstanz und den Einbau von Vitamin D in das Knochengerüst, sondern ist darüber hinaus auch an der Stimulation der Muskeln und der Regulation des Herzschlags beteiligt. Bei allen Vorzügen sollte eine Calcium-Überdosierung jedoch vermieden werden. Weiter lesen
Vitamin C – Tagesbedarf des Immunboosters optimal wählen
Vitamin C, das auch als Ascorbinsäure bezeichnet wird, gehört zu den wichtigsten Mikronährstoffen des menschlichen Organismus. Die Wirkungen des Vitamins präsentieren sich vielfältig und stehen vor allem in enger Verbindung mit einem gesunden Immunsystem. Insbesondere bei empfindlichen Menschen kann jedoch als klassische Nebenwirkung Durchfall auftreten; deshalb ist stets auf eine optimale Dosierung der Ascorbinsäure zu achten. Weiter lesen