Nicht nur Jugendliche in der Pubertät leiden unter Pickeln, auch viele Erwachsene haben dauerhaft mit unschöner Akne zu kämpfen. Dabei gibt es ein paar effektive Maßnahmen, die das Problem dauerhaft beheben können. Hinter der Entstehung von Akne kann nämlich auch ein Zinkmangel stecken.
Zink Tabletten: Wie wirkt Zink gegen Pickel?
Zink ist an vielen lebensnotwendigen Abläufen in unserem Körper zuständig. Es unterstützt die Wundheilung, wirkt der Zellalterung entgegen, hat antioxidative Eigenschaften und ist wichtig für das Immunsystem. Gegen Akne wirken Zink-Tabletten deswegen so effektiv, da Zink auch den Zellaufbau beschleunigt und dazu führt, dass Entzündungen schneller abheilen und bei Pickeln handelt es sich schließlich um Entzündungen. Die Abheilung kann daher durch die Einnahme von Zink Tabletten aus dem Bereich Nahrungsergänzungsmittel positiv beeinflusst werden.
Zink Tabletten Pickel: Wie sollte Zink angewendet werden?
Bevor man zu Zinktabletten greift, sollte durch einen Arzt aber zunächst festgestellt werden, ob überhaupt ein Mangel an Zink besteht. Besteht kein Mangel sind Zink Tabletten gegen Pickel nämlich wirkungslos. Festgestellt wird ein Zinkmangel durch einen Bluttest. Wurde ein Zinkmangel festgestellt, können Zink Tabletten gegen Pickel eingenommen werden. Die richtige Dosierung sollte mit dem Arzt abgesprochen werden. Grundsätzlich beträgt die tägliche Dosis eines Erwachsenen ca. 7-10mg (DGE). Zink Tabletten sollten immer vor den Mahlzeiten eingenommen werden. Auch über die Ernährung kann der Körper mit Zink versorgt werden. Zu den zinkhaltigen Lebensmitteln gehören so zum Beispiel rotes Fleisch, Meeresfrüchte, Pilze, Nüsse und Käse.
Können durch eine Zink Überdosierung Nebenwirkungen auftreten?
Durch eine zu hohe Zinkzufuhr können Vergiftungserscheinungen auftreten, die sich durch Übelkeit, Durchfall und Erbrechen bemerkbar machen. Des Weiteren können Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten entstehen. Vor der Einnahme sollte man daher immer gründlich die Packungsbeilage lesen und die Dosierung mit dem Arzt besprechen. Die beste Wirkung erzielen Zink Tabletten wenn sie morgens eingenommen werden. Stehen auf dem Speiseplan am Morgen phytinhaltige Lebensmittel wie Vollkornbrot sollte die Einnahme eine längere Zeit vor dem Frühstück erfolgen, da die Aufnahme durch diese Lebensmittel behindert wird.
Fazit:
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