Vitamin B5 ist auch unter dem Namen Pantothensäure bekannt und wird den wasserlöslichen Vitaminen des B-Komplexes zugeordnet. Vor allem bei Haut, Haaren und beim Kampf gegen Diabetes konnten Studien bisher die Wirksamkeit von Vitamin B5 nachweisen. Weiter lesen
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Carotinoide – die pflanzlichen Vorstufen von Vitamin A
Carotinoide stellen die pflanzliche Vorstufe von Vitamin A dar. Tritt ein Mangel an Vitamin A auf kann der Organismus Carotinoide in Retinol umwandeln. Werden Carotinoide nicht für den Umbau von Vitamin A eingesetzt, nutzt sie der Körper als Antioxidans. Es gibt rund 500 Carotinoide. Weiter lesen
Wie wichtig ist Vanadium für unseren Körper?
Vanadium ist ein Spurenelement, welche sogar als Ultra-Spurenelement bezeichnet wird, da unser Organismus bereits um die 100 Mikrogramm davon enthält. Ein hoher Anteil an Vanadium kommt in unseren Nieren, Leber, Milz und in den Knochen vor. Aber welche Funktionen übernimmt Vanadium? Und welche Lebensmittel enthalten das Spurenelement? Weiter lesen
Wie wichtig sind Probiotika für unseren Körper wirklich?
Viele Magen-Darm-Probleme könnten mit der regelmäßigen Zufuhr von Probiotika vorgebeugt und gemindert werden. Viele unterschätzen die enorme Wirkungsweise von diesen Mikroorganismen. Doch wieso wirken sie sich so positiv auf unsere Darmflora aus und über welche Lebensmittel können sie unserem Körper zugeführt werden? Weiter lesen
Phosphor – ein Mineral, das oftmals in Vergessenheit gerät
Phosphor ist ein Mineral, welches immer wieder außer Acht gelassen wird, da es in Nahrungsmittel häufig im Übermaß vorhanden ist. Phosphor kommt in seiner natürlichen Form lediglich in Phosphaten vor. Weiter lesen
Omega 3 Fettsäuren – Wirkung, Dosierung und Vorkommen
Bei Omega-3-Fettsäuren handelt es sich um essentielle Fettsäuren. Das bedeutet, dass unser Körper sie nicht selbst herstellen kann. Daher müssen wir sie über die Nahrung zuführen. Sie übernehmen in unserem Körper viele wichtige Funktionen. Doch wie viel Omega-3 benötigen wir und welche Lebensmittel enthalten es? Weiter lesen
Das Spurenelement Mangan – Wie wichtig ist es für unseren Körper?
Das Spurenelement Mangan wurde von schwedischen Forschern bereits im Jahre 1774 entdeckt. Es übernimmt in unserem Organismus viele wichtige Funktionen. Zur Hauptaufgabe gehören die Aktivierung von bestimmten Enzymen. Hinzu kommt, dass Knorpel-, Knochen- und Bindegewebe für einen gesunden Aufbau Mangan benötigen. Aber wie hoch ist die täglich empfohlene Dosis an Mangan? Und welche Lebensmittel enthalten das Spurenelement? Der folgende Ratgeber klärt diesbezüglich ausführlich auf. Weiter lesen
Lecithin sorgt für Power in den Zellen
Bis vor wenigen Jahren wurde Lecithin noch die Wirkung zur Nervenstärkung zugesprochen. Doch wissenschaftliche Erkenntnisse haben gezeigt, dass die Lecithin Wirkung weitaus weitreichender ist als anfänglich angenommen. Nicht nur, dass zahlreiche Funktionen des Organismus durch Lecithin erst möglich werden, schützt es zusätzlich vor Krankheiten. Weiter lesen
Abnehmen mit Koffeintabletten: Wie funktioniert das?
Wer eine Gewichtsabnahme anstrebt, der hat es bei der großen Flut an Diäten, Ergänzungsmitteln und Profi-Tipps besonders schwer, die für sich passende Methode herauszufiltern. Grundsätzlich ist natürlich eine ausgewogene Ernährung und ausreichend Bewegung das A und O, um überflüssige Pfunde dauerhaft loszuwerden. Ergänzend gibt es natürlich noch kleine Helferlein, die das Abnehmen etwas erleichtern können. Darunter fallen auch sogenannte Koffeintabletten. Aber wie sollten Koffeintabletten zum Abnehmen angewendet werden? Weiter lesen