Proteine, Vitamine, Mineralstoffe und Kohlenhydrate dominieren eine optimale Sportlerernährung. Nicht nur Ausdauersportler können von den zahlreichen Stoffen profitieren. Auch während des Muskelaufbaues spielen sie eine zentrale Rolle. Ausschlaggebend sind vor allem die Zusammensetzung und die Mischung der Nährstoffe. Mithilfe einer perfekt abgestimmten Ernährungsweise kann der Muskelaufbau effektiv unterstützt und teilweise auch beschleunigt werden. Weiter lesen
Category Archives: Wirkung
Wie wirkt Ingwer gegen Pickel?
Jeder der mit unreiner Haut zu kämpfen hat, wird sich mit der Thematik auseinandergesetzt haben und verschiedene Hausmittelchen bis hin zu Cremes ausprobiert haben. Oftmals handelt es sich bei Akne aber nicht unbedingt nur um ein äußerliches Problem. Auch eine angemessene innere Anwendung kann eine Linderung hervorrufen. Besonders beliebt ist in diesem Bereich Ingwer, auch wenn das die meisten zunächst nur mit Ingwer-Tee in Verbindung bringen. Doch wie kann Ingwer gegen Pickel helfen? Weiter lesen
Wie gut ist Dinkel für unsere Verdauung?
Beim Dinkel handelt es sich um eine Weizenart, die besonders durch ihren großen gesundheitlichen Nutzen nicht in Vergessenheit geraten sollte. Ihre positive Wirkung macht sich besonders im Bereich der Verdauung bemerkbar. Doch welche Vorteile hat Dinkel bei der Verdauung genau? Und wieso sollte es regelmäßig auf dem Speiseplan stehen? Weiter lesen
Brennesseltee für die Haut: Anwendung und Wirkung
Viele werden den klassischen Brennesseltee aus dem Supermarkt-Regal kennen. Dort wird er in der Regel zusammen mit den anderen Standard-Tee-Sorten angeboten. Wenige haben sich bislang aber mit den positiven Eigenschaften des Tees auseinandergesetzt. Nicht ohne Grund handelt es sich hier um eine altbewährte Heilpflanze. Die Inhaltsstoffe dieser Pflanze haben einen vielseitigen Wirkungsgrad auf unsere Gesundheit. Und so findet sie ihre Anwendung auch bei der Behandlung von Hautproblemen. Aber wie wirkt Brennesseltee für die Haut? Und wie muss es angewendet werden? Weiter lesen
Bor: Die Wirkung eines unterschätzten Spurenelements
Bis vor einigen Jahren wurde Bor in der Medizin und Ernährungswissenschaft als relativ nebensächlich betrachtet. Heute geht man jedoch davon aus, dass es zu den essenziellen Spurenelementen gehört, wenngleich bislang notwendige, wissenschaftliche Belege fehlen. Es kann davon ausgegangen werden, dass Bor eine positive Wirkung auf den Stoffwechsel der Knochen und auf die Funktionen des Gehirns hat. Darüber hinaus kann Bor aber auch vielfältige, schädigende Nebenwirkungen, insbesondere bei Überdosierung, verursachen. Ab 100mg am Tag sind Vergiftungserscheinungen möglich. Weiter lesen
Biotin gegen Pickel: Wie kann das funktionieren?
Viele Menschen, die mit Akne zu kämpfen haben, probieren viele Hausmittelchen und Salben aus, um die lästigen Pickel endlich loszuwerden. Wenige davon wissen aber, dass auch Vitamine Pickel, Mitesser und Entzündungen der Haut lindern und teilweise sogar komplett beheben können. Eins dieser wirkungsvollen Vitamine ist Biotin: Gegen Pickel ist es eine wahre Wunderwaffe. Doch was kann Biotin bewirken und wie wird es angewendet? Weiter lesen
Vitamin D gegen Pickel: Wirkung und Anwendung
Akne in Form von Mitessern und Pickeln gibt es in unterschiedlich starker Ausprägung. Die Ursachen können sowohl im psychischen als auch im physischen Bereich liegen. Nicht nur Jugendliche sind von Akne betroffen, sondern auch immer mehr Erwachsene. Meist breiten sich hierbei die Pickel auf Gesicht, Schultern, Nacken und Rücken aus. Doch wie kann Akne effektiv behandelt werden? Weiter lesen
Vitamin B6 effektiv gegen Pickel einsetzen
Wer mit unreiner Haut in Form von Pickeln, Mitesser oder Akne zu kämpfen hat, der wird schon viele Mittelchen ausprobiert haben, um das lästige Problem loszuwerden. Aber nicht immer halten die Cremes was sie versprechen. Meist sorgen sie nur für eine vorübergehende Linderung. Wer effektiv etwas gegen unreine Haut tun möchte, der sollte eine Kombination aus äußerer und innerer Anwendung wählen. Bei der inneren Anwendung kommen wichtige Vitamine mit ins Spiel. Eins dieser Vitamine ist das Vitamin B6, welches sich besonders positiv auf die Haut auswirkt. Aber wie wirkt Vitamin B6 gegen Pickel und wie sollte es dosiert werden? Weiter lesen
Lebenswichtiges und geheimnisvolles Spurenelement Selen
Bis vor ein paar Jahren bekam Selen wenig positive Aufmerksamkeit. Früher galt es als giftig, dann wurde festgestellt, dass Selen ein notwendiger Bestandteil zahlreicher Enzyme im menschlichen Körper ist. Plötzlich sollte die Selen Wirkung allerhand Krankheiten heilen können, von Rheuma über Herz-Kreislaufbeschwerden bis zu Krebs. Tatsache ist, dass Selen lebenswichtig ist und regelmäßig mit der Nahrung aufgenommen werden muss. Weiter lesen