Vitamin B3 – Lebensverlängerung durch Niacin?

Vitamin B3 ist auch unter Niacin oder Nikotinsäure bekannt, und kann dem wasserlöslichen B-Komplex zugeordnet werden. Dieses Vitamin befindet sich in allen Zellen, weist das größte Vorkommen allerdings in Fettgewebe, Nieren oder Leber auf. Außerdem ist Vitamin B3 relativ unempfindlich gegenüber Hitze, Luft und Licht.

Wirkungsweise von Vitamin B3



      

Thiemes Innerer Medizin* folgend, ist Niacin für die gesamten Abläufe des Stoffwechsels im Organismus essentiell, da es wesentlich an der Zellatmung beteiligt ist. Zudem trägt die antioxidative Wirkung von Vitamin B3 dazu bei, dass freie Radikale abgefangen werden, wodurch ein wirksamer Abwehrmechanismus gegen Karzinome gegeben ist (vitamine-ratgeber.com). Zusätzlich konnte eine Sunkung der Blutfettwerte durch Vitamin B3 nachgewiesen werden.

Mögliche Nebenwirkungen (Überdosierungen oder Mangelerscheinungen)

Thiemes Innere Medizin* führt an, dass anfänglich sehr untypische Symptome bei einem Vitamin B3 Mangel in Erscheinung treten können, welche sich vor allem in Form von Kopfschmerzen, Müdigkeit, Übelkeit und Appetitlosigkeit zeigen können. Erst wenn der Mangel an Niacin über einen längeren Zeitraum hinweg besteht, können sich schmerzhafte Hautverdickungen oder Entzündungen im Magen-Darm-Bereich zeigen. Besteht ein Mangel über einen langen Zeitraum hinweg, können auch Schädigungen der Nerven nicht ausgeschlossen werden.
Bei einer Überdosierung zeigen sich bei Vitamin B3 durchaus ernstzunehmende Nebenwirkungen. Nicht nur, dass es zu Hautrötungen und Durchfällen kommen kann, auch die Erhöhung des Blutzuckers, und das Risiko einer Herzkreislauferkrankungen können mit einer Hypervitaminose einhergehen.

Einnahmeempfehlung

Vor allem schwangere Frauen, stillende Mütter, Alkoholiker und Personen mit Stoffwechselerkrankungen können einen vermehrten Bedarf an Vitamin B3 haben, welcher mit der herkömmlichen Nahrung allerdings nicht mehr gedeckt werden kann.

Studienergebnisse

medizin-transparent.at führt an, dass es bereits einige Studien gibt, die auf eine verlängerte Lebenszeit aufgrund von Vitamin B3 hinweisen, allerdings wurden diese Forschungen bisher nur bei Fadenwürmern untermauert, Ergebnisse am Menschen konnten bisher nur bedingt nachgewiesen werden.

Fazit

Niacin ist ein wasserlösliches Vitamin, welches dem B-Komplex zugeordnet wird und beinahe in allen Zellen vorkommend ist. Zudem ist Vitamin B3 für den Stoffwechsel essentiell.

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