Wie wirkt Vitamin B gegen Pickel?

Wer mit Unreinheiten in Form von Mitessern und Pickeln zu kämpfen hat, der wird schon viele Mittelchen ausprobiert haben. Für ein gesundes und reines Hautbild sollte aber nicht nur die äußere sondern auch die innere Anwendung berücksichtigt werden. Eine sehr wichtige Rolle spielen hier die Vitamine aus der B-Gruppe. Aber wie wirkt Vitamin B gegen Pickel und in welcher Dosis sollte es zugeführt werden?

Vitamin B gegen Pickel: Wirkung



      

Die Vitamine aus der B-Gruppe sind in unserem Körper für viele wichtige Prozesse zuständig. Dazu gehört unter anderem die Immunabwehr, der Zellstoffwechsel und die Nervenfunktion. Zudem sorgen die Vitamine für gesundes Haar, Haut und feste Nägel. Um sein Hautbild nachhaltig zu verbessern, sollte man daher den Körper täglich mit der empfohlenen Dosis an Vitamin B versorgen. Wer sich ausgewogen und gesund ernährt, muss sich in der Regel über eine Unterversorgung keine Sorgen machen.

Vitamin B gegen Pickel: Die empfohlene Tagesdosis

Zu der Gruppe der B-Vitamine gehören das Vitamin B1, B2, B6 und B12. Die empfohlene Tagesdosis liegt beim Vitamin B1 bei 1,0-1,3 mg, beim Vitamin B2 bei 1,2-1,5 mg, beim Vitamin B6 bei 1,2-1,5 mg und beim Vitamin B12 bei 3 µg. Einen besonderen Stellenwert nehmen bei der Bekämpfung von Pickeln die Vitamine B12 und B6 ein. Weiterführende Informationen gibt es zu diesen Vitaminen in folgenden Artikeln:
Wie wirkt Vitamin B12 gegen Pickel
Vitamin B6 effektiv gegen Pickel einsetzen

Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin B-Komplex

Im Handel gibt es überwiegend Nahrungsergänzungsmittel in Form von Komplexmitteln. Das bedeutet, dass sie nicht nur ein Vitamin zur Verfügung stellen, sondern direkt mehrere aus einer bestimmten Gruppe. Vitamine aus der B-Gruppe können in der Regel nicht so schnell überdosiert werden. Da in einem Komplexmittel aber auch andere Vitamine enthalten sind, die eventuell überdosiert werden können, sollte man sich im Vorfeld unbedingt mit der angemessenen Dosierung und Anwendung des Präparats auseinandersetzen.

Fazit

Beim Kauf von Vitamin-Präparaten sollten natürlich zusammengesetzte Präparate bevorzugt werden. So kann man sich sicher sein, dass keine synthetischen Vitamine und gefährliche Zusatzstoffe enthalten sind. Erkennbar sind diese an Inhaltsstoffen wie Fruchtsaftkonzentrat, Fruchtextrakt oder Pflanzenpulver.

Vitamin B Empfehlungen:


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